如何通过体育锻炼消除教师的心理疲劳.pptVIP

如何通过体育锻炼消除教师的心理疲劳;一、教师心理健康的意义 ;二、造成教师心理疲劳的原因;;三、那么如何才能有效地消除教师的心理疲劳呢？我们认为应该做到以下几点：;（二）教师应注意对大脑的养护;（三）教师应预防亚健康;（四）保持心理健康　心理减负守则心理减负守则;怎样在竞争中保持心理健康;通过以上的介绍各位老师我们来自评一下您属于哪种疲劳？;疲劳症的早期检测与预防;;;;四、体育运动促进人体健康的生理和心里学机理;8大健身术语说明;;;;;8、 频度 练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。 ;六节小体操立即甩开“鼠标手”+3招瑜伽 ;;;;;;;;哈他瑜伽;;;;;;;瑜伽9大经典动作;瑜伽9大经典动作之一、;瑜伽9大经典动作之二、;瑜伽9大经典动作之三、;瑜伽9大经典动作之四、;瑜伽9大经典动作之五 ;瑜伽9大经典动作之六、;瑜伽9大经典动作之七 ;瑜伽9大经典动作之八、;瑜伽9大经典动作之九、;