浅谈体育运动与亚健康.pdfVIP

2009.8 体育世界.学术 浅谈体育运动与亚健康 笪 刘 巍 唐章文 武 磊 摘要 亚健康状态 是近年来医学界提出的新概念 是人体介于健康与疾病之间的中间状态 体育运动是 ：“ ” , 。 亚健康状态 向健康状态转化的重要手段 对预防和改善 亚健康状态 有着重要的作用 本文通过对亚健康 “ ” , “ ” 。 人群的调查和研究 提供了亚健康的症状和发生机制与机体运动不足有关 并提出长期而系统的有氧运动是 ， ， 走出亚健康 走向健康的最佳途径 ， 。 关键词 体育运动 亚健康 ： ； 4 造成人体出现“亚健康”状态的影响因素 1 前言 亚健康产生的主要原因是：①由于竞争的日趋激烈，人们 亚健康作为一个新的研究领域，引起了社会各界的广泛关 用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负 注。亚健康在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医 荷状态。②由于人体的老化，表现出体力不足、精神不支、神经 学研究的热点之一，因其具有广泛的社会性和特有的时代性， 的适应能力降低。③在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人 被称为“世纪病”，它的发生与人类生存的环境恶化、生化方式 体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已 不正确、心理紧张、社会关系复杂等有关，又称其为“文明疾 经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。④在人体生 病”或“社会性疾病”。[1] 物周期中的低潮时期，,即是是健康人，也会在一个特定的时期 2 亚健康概念及临床表现 内处于“亚健康”状态。 2.1 健康的定义 由于人体的老化，表现出体力不足，精神不支，神经的适应 以往，由于受传统观念和世俗文化的影响,往往把健康单纯 能力降低，加上不良的生活习惯、饮食习惯，如吸烟、吸毒、酗 地理解为“无病、无疾、无伤”，我国《辞海》也是这么描述的。 酒、性乱、饮食不当、情绪紧张等不健康的行为导致人体处于 然而，随着社会的发展和科学技术的进步，人们完全突破了原