解读压力的管理压力来源压力的管理方法.ppt

压力管理;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 没有压力的人是不存在的，哪怕他事情做得轻松。况且，越是活得轻松的人，潜意识中的压力危机就越大。因为回避压力本身，已经是在给自己加压了。;课程大纲;解读压力;解读压力;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。;情绪衰竭;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……;谁来为你的杯子续水？;压力管理的目标;课程大纲;压力的来源;压力的来源;压力的来源;职业压力源;职业压力源;职业压力源;职业压力源;职业压力源;职业压力源;压力的心理模型;反应;压力是一种 心理感受; ;3. 压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功应对 ;课程大纲;??力管理;壓力小測試 ：過去一個月內有否出現以下情況;分析結果;压力反应;压力的心理症状：;压力的生理症状：;压力的行为症状：;压力管理的重要因素;造 句;;压力管理;压力缓解包括两个层面：;问题克服过程的标准步骤如下：;积极行动、立即执行;解“压”六药方;压力与食物;如何进行下属的压力管理;组织压力管理方法; 人不是被事情本身所困扰 而是被他对事情的看法所困扰;压力管理系统;应对策略：学做三件事;学会做“加减乘除”;应对策略：改变生活方式;60秒快速乐观法;精神养生:要活好,心别小;人际关系的四种态度;日志写作;五个手指快速恢复平静;;;;;; 生命是一首无与伦比的歌，压力是不可或缺的音符，是它让生命如此动听！