长途骑行装备和注意事项.docVIP

必须装备： （考虑到部分骑友为学生，下列为必须装备，能省的归在“可选装备”中） 车用工具 自行车 （推荐为1000元以上的山地车。也有车友用500以下的破车走完全程，当然会艰苦一点。因为路况有时较差，所以不推荐公路车。） 推荐车型：捷安特680，1400左右；捷安特660，1200左右；美利达勇士，1000左右；美利达勇士PRO，1400左右。 内六角、＋字改刀、—字改刀、钢丝扳手2（或活口扳手2）、尖嘴钳1、撬胎棍、砂纸或补胎挫、补胎胶布及胶水12、打气筒 、黄油 润滑油（3M锈敌）、维修抹布 自行车驮包带雨罩、腰包。（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到） 橡胶绑扎带兼晾衣绳4 备用零件 刹车线前后各1（强调必备）、内胎 1、刹车皮 4副（2对） 备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接） 生活用品 遮阳帽（便宜的都行）、骑行头盔必备、魔术多用头巾、水壶（可用脉动饮料瓶子代替） 码表、墨镜 普通绵线手套若干，冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人） 普通自行车雨衣（便宜，还可代替防潮垫，虽然防挡风，但防雨效果最好。也可以用雨衣裤代替） 鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等） 内裤、 短裤、 短袖T恤、秋衣、秋裤 长袖单衣2（用作骑行用，太阳太毒，不能穿短袖骑行）、骑行长裤、 抓绒衫（不要带毛线衣，透风的）、棉衣（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷） 运动鞋2（用作骑行，1用1备）、 棉袜3 电子装备 头灯及充电电池（或车前灯）、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）、打火机 数码相机、数据线、充电器、镜头纸 手机及充电器、耳机 洗漱用品 毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀 药物 感冒药　黄莲素 止痛药VC含片创可贴 医用药棉正骨水红药水医用酒精 云南白药气雾剂）红景天葡萄糖）板蓝根）西洋参含片） 感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药） 其他 身份证（学生证）、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等 3.2 可选装备： （以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带。） 睡袋（车友狴犴（女生）都建议不带）、帐篷（一路上都可以借宿，故用得很少）、防潮垫（也可用雨衣代替）（不过如果你想在途中体会野外露营，或者行李不够重的话，这三样也可以带）； 海拔表、笔记本电脑、摄像机、备用电池； 移动硬盘或数码伴侣、MP3； 截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）； 骑行手套、冲锋衣、冲锋裤； 车前包（有点奢侈，但很方便）； 防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、电吹风（强烈建议带电吹风，这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。） 二孔插头的多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多）； 榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点馒头，馍馍，饼之类的更管用）； 胃药、云南白药气雾剂、皮炎平； 铝饭盒、打火机； 记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）； 对讲机N个。 衣： 1、带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干； 2、不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便； 3、所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿； 4、所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）； 5、廉价的冲锋衣裤只能防小雨，（我的冲锋衣是在淘宝上花160元买的，结果遇到大点的雨就里外全湿），所以建议带一套分体式雨衣。 食： 1、在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）； 2、一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）； 3、不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）； 4、路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西，（我开始的食物里有饼干和火腿肠，结果发现自己难以下咽，后来改成萨其玛和蛋黄派就好了）； 5、一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到三天你就明白了。为省钱，建议在住的旅馆灌开水）。 住： 1、我们一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价； 2、住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电，还要看有没有洗漱间和厕所，有几次我们住的旅馆上厕所几乎是一次“远征”； 3、尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪，