快乐养生法5种娱乐活动可有效延缓衰老.docVIP

博文正文 快乐养生法 HYPERLINK /blogger/post_read.asp?BlogID=3347439PostID\o 神医华佗创立的六种娱乐活动可有效延缓衰老 :五种娱乐活动可有效延缓衰老 ??  HYPERLINK /view/6761.htm 养生其实很简单，也很难，平时喜欢参加娱乐活动的人很自然的已经在养生了，而有些人整天投入到烟酒应酬中，整天忙忙碌碌的奔波着，很显然已经脱离了养生轨道。下面为网民们介绍六种养生娱乐活动。 　　音乐 一曲欢快、扣人心弦的乐曲，会减轻你心中的郁结，使你忘却此刻的不快，体内的神经血液系统处于最佳状态，从而起到内外调好、舒心益气的效果。一曲斗志昂扬、激动人心的乐曲，可以使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人则应该选择健康、高雅、优雅舒缓、意境高远的音乐，达到消除疲劳，养性，安定情绪的作用。　　书法 书法是一门艺术，也是一种养生之道。有人把练习书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。练习书法可是人心静气平，心气和泰，排除杂念，这和气功锻炼呼吸有异曲同工之妙，练习书法不仅能陶冶情操，更能赋予生命更多活力，闲余时间，玩赏书法，是一种很好的养生法。　　钓鱼 “要使身体好，常往湖边跑”，忙碌、压力使人身心疲惫，偶尔去湖边钓钓鱼，会感觉神清气爽，垂钓多在郊区湖边，经常去郊区不仅能锻炼身体，湖边的空气异常清新，负离子含量高，垂钓过程中不断地抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，协调身体。这些锻炼是在钓鱼的兴趣诱惑下，自然而然的活动，这是其它体育运所不能比拟的。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。　　　养花 花卉用它漂亮的外衣装点着大自然，给人以美的享受，养花不仅可以起到供人欣赏、美化环境，增添乐趣，陶冶情操，还能起到杀菌，净化空气，增进健康的作用。鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉传入大脑后，，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。　　跳舞 　　实验研究表明：随??乐起舞 有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中，如随音乐锻炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的“跳舞”每周至少需要两次。即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。