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初三体育理论考试复习资料 第一章 A 了解骨骼、关节和肌肉是如何使人体运动的 答存在杠杆原理的人体运动中杠杆的支点时关节，四肢的骨骼，包括手指骨都可以看做运动的杠杆。肌肉是作为动力的来源，通过收缩或舒张来支配骨骼运动。韧带作为肌肉与骨骼，肌肉与关节蹄结的桥梁，并且防止运动的过度形变以及一定的扭曲耐受，可以理解为复杂杠杆中的加强缓冲构件，脊椎的运动方式不同与四肢，更多的是转扭压，通过特殊的构造进行压力分散，形成支撑力。简单回答，四肢的骨骼在运动中较多的充当杠杆，其他组织拥有相应的辅助功能，肌肉是动力作用，关节是桥梁支点，韧带是枢扭。 B 体育锻炼对身体形态的影响及练习中注意的事项 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。 初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意1.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方） 2. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习； 3.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能够承受的压力和肌肉的拉力都较弱，肌肉的发育以长度增长为主，肌肉细长，肌力较差，容易疲倦，所以在形体练习中要注意，养成正确的站，行，跑跳的姿势，不宜做过重的负重练习，要变换体位练习，以促进形体均衡发展，注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 C 体育锻炼对身体机能的影响及发展身体机能注意的事项 运动锻炼可以提高人体各器官系统的机能，尤其是运动系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。①体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力 体育锻炼能提高肌肉的收缩力量和速度、增大肌肉的横侧面积，使肌肉变大变粗;改善各运动关节的灵活性和韧带的柔韧性，使各运动关节变得灵活，运动动作幅度增加，动作舒展、大方。②体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的工作能力　使人头脑清醒，思维敏捷;解除疲劳，缓解精神紧张，改善睡眠;防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应;提高体温调节中枢的机能，增强人体的耐寒耐热能力。就连伸个懒腰都有醒脑提神的作用，工作学习时间长了，我们有时会不由自主地伸个懒腰，往往，这样一个简单的动作往往可以使身体十分畅快。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?人体解剖学和生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。久坐不动，加上大量的用脑工作就容易引起大脑缺血、缺氧症状，导致头昏眼花，腿麻腰酸，工作效率降低。而在我们伸懒腰时手臂充分向上抬高，上半身还会不由自主地向后伸展，因而减轻了对心、肺等胸腔器官的挤压，有利于心肺的充分运动，使更多的氧气吸入到我们的肺部，进入血液，供给组织器官。同时，更多的含氧血(动脉血)提供给大脑，使人顿时感到神清气爽。因此，我们要在日常的工作学习中要有意识地伸几个懒腰，对身体大有好处，　③体育锻炼能改善心血管系统的形态结构和机能　能经常参加体育锻炼的人，心肌利用氧的能力会提高，其原因是心脏的收缩力加大，心脏的容量增加;降低血脂，减少心血管疾病的发生率。　④体育锻炼能促进物质代谢，改善消化系统的功能，经常参加体育运动的人，能量的消耗比平时要多，新陈代谢也更加旺盛，而消耗的能量物质是要通过饮食来补充的，于是就促进了消化系统的功能和发展。所以经常锻炼的人消耗多，吃得也多，消化功能也很好。但要注意进行科学的饮食与饮水。 发展身体机能注意的事项 由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中应该注意，不要进行过多的力量性和静力性练习，注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确的配合，屈体动作呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道的卫生，注意选择良好的锻炼环境。 D 知道有关营养的基本知识及饮食、体育锻炼对控制体重的作用 答；平衡膳食能够保证人的健康，促进生长发育，但饮食不当也会有很多不良后果，肥胖就是不良后果之一，体育锻炼可以增加机体代谢率，使身体消耗更多的能量，达到消耗多余脂肪的目的，同时对增加肌肉量，维持体形和增加生活乐趣都有很大的作用。 第二章 A 参加体育锻炼的意义自己参与体育活动的状况 答 参加体育锻炼的意义能够提高人体机能，预防疾病，愉悦身心，调节疲劳。促进人与人的交流，展示能力增强自信，控制体重，促进人的生长发育。 体育活动的状况一周你 参加几次体育锻炼？平时在体育课外你还会参加体育锻炼不？等...... B 科学健身的重要性及基本原则 答；