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PAGE  PAGE 15 第二单元 呼吸控制 任何一个物体都要在力的作用下才可能发出声音，人类的言语发生活动也是如此，在其过程中，制声、共鸣、构字都离不开气息，这正是“气动则声发”的道理。除动力作用之外，气息在艺术语言活动中还具有表情的作用。 生活中人人都会呼吸，但播音时却感到力不从心，这是初学者经常遇到的问题，播音的专业人员在发声的过程中控制气息的能力和技巧需要经过专门的训练，它是取得理想声音效果的重要因素。此外，呼吸器官的健康状况和工作能力也影响着一个嗓音工作者的艺术寿命。所以，无论是“唱的艺术”还是“说的艺术”，历来都非常重视气息控制训练。 一、呼吸器官 人的呼吸气管是由呼吸道、肺、胸廓和有关肌肉、横隔膜和腹部肌肉组成的。（见播音学P126） 生活中常见的有三种典型的呼吸方式，??：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合式呼吸。下面我就来分别说说这几种呼吸方法。（见播音学P128） 胸腹式联合呼吸法的动作分解（见播音学P130下面） 胸腹联合式呼吸总的感觉应该是吸气的时候小腹微收，随着气流从口鼻吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉的渐渐紧起来，小腹控制逐渐加强。呼气的时候保持住腹肌的收缩感以牵制隔肌和两肋使它们不能迅速回弹，随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但是最后仍然要有控制的感觉。 胸腹联合式呼吸法是我们播音发声中所应该采用的呼吸方法。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。 应该怎么样掌握胸腹联合式呼吸法呢，关键在于抓住符合要领的实际感觉，并且需要在反复的练习当中加强和稳定这种感觉。吸气的时候要注意吸气要深、两肋打开、腹壁站定。这三条要领是吸气动作的分解，实际上它们是在吸气的过程当中同步进行。呼气的时候要把握住稳进、持久和变化。在换气的时候则要注意在句首换气，换了就用，留有余地和吸气无声。总起来说，我们应该把发声时呼气的控制放在首要位置，因为吸气换气都是为了呼气发声服务的。 二、胸腹联合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段 1、吸气的控制 在体会吸气要领时，首先应该把体内多余的气用一声叹气全部呼出，这时才会有强烈的吸气需求。 当然吸气的控制还有几点需要注意：首先，吸气要深，但不是说要吸“满”。虽然胸腹联合式呼吸是一种深呼吸，但它更强调控制。不是说每口气都必须吸到十成满，一般吸入五六成就可以了，最多也就是根据情感需要吸入七八成满，重点在于呼气时的控制。假如每口气都吸到十成满，那不但增加了控制的难度，而且容易造成气息及声音的僵化，缺乏播音发声所需要的气息灵活多变的能力。其次，就是吸气时小腹一定不能过于紧张，切忌有意识的使腹部紧缩或凸挺。因为在正确的呼吸状态下，腰部胀满，腹部“站定”，确实会感到腹部的肌肉拉紧，但这决不是一个形式的问题，不能只想走“捷径”——直接找到腹部肌肉紧张的感觉，认为这样就算吸足了气，那就错了。这样只会把腹腔里的器官挤到上腹部而阻碍了膈肌的下降，致使气全部吸到了胸部，吸气量既小，又无法控制。这就是为什么很多人一面对话筒或镜头，一紧张，就感觉吸不进气来，或者越吸气越感觉憋得慌的原因。检验的方法其实也很简单，就是看看自己在吸气时是否出现了两肩上耸的现象，如果有，那就必须及时纠正。最后，在练习吸气时，吸气和呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，也就是说在你深吸了一口气后不要憋太久再呼气，这不利于控制呼出气流，似的声音很僵化；同样道理，如果为了怕漏气，就通过束紧喉部控制，也十分不利于正常发声。 2、呼气的控制 呼气与吸气密不可分，同属一对矛盾。而呼气则是这对既相互关联又相互制约的矛盾的主要方面。因为有声语言的表达只有在呼气的过程中才能完成，所以呼气的控制能力对于播音来说才更为关键。每个人的肺活量都是有限的，但是呼气控制却能让气流以急缓、疏密、强弱等各种方式呼出，满足表达需要。这里，我们可以把吸气与呼气比喻成“开源”与“节流”。在呼吸发声中，“节流”要比“开源”重要，也就是说提高发声效率、节省用气要比增加进气量更为重要。在呼吸发声训练中，我们应把呼气的控制放在首位，吸气和换气都是为呼气发声准备的。 3、换气的训练 换气在呼吸过程中是一个过渡环节。虽然日常生活中表现的“默默无闻”，但在播音发声中确是实际应用最重要的练习。唤气是为更好的为吸气和呼气服务的。但相对于吸气和呼气这种强控制来说，话筒前呼吸的弱控制，还体现在唤气方式上。在实际播音过程中，受众喜欢听到非常自然、流畅的播送，而不是一个播音员能在话筒前一口气说多长时间不唤气，和因此带来的憋闷感。所以，在有声语言的表达的过程中不断的不气和换气，才会使播音更加自然、流畅。 换气一般可以分成两种情况：一种情况是，两句话之间有较大的停顿的时间，可以正常的从容唤气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要。这时应注意在前句话