初中“生命科学”教材分析-奉贤教育.pptVIP

认识健康;;;;健康的新概念:;3、小组活动： （1）明确研究目标， 第一组：世界卫生组织提出了哪些健康的新标准？ 第二组：如何做到保持均衡的饮食结构？ 第三组：什么是垃圾食品？ 第四组：请指出不健康的生活方式。 （2）确定分担角色； （3）搜集、汇集资料，分析、得出结论； （4）用PowerPoint把研究结论制作成研究报告； （5）展示交流。;第一组：世界卫生组织提出了哪些健康的新标准?;第一组;1、早在70年代末、80年代初，世界卫生组织就提出了具体的人体健康的十大标准： ①精力充沛，从容不迫担负日常生活，繁重工作而不感到紧张、 劳累。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变力强，能适应外界各种环境变化。 ⑤能抵抗一般疾病如感冒，传染病。 ⑥体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎。 ⑧牙齿情景，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。 ;2、1999年世界卫生组织又提出健康标准： 身体健康（5快）：①吃得快 ②走得快 ③睡得快 ④说得快 ⑤便得快 心理健康（3好）：①个性好：心地善良 ②处世能力好：自控能力，适应变化 ③人际关系好：助人为乐;第二组;1、符合正确的饮食结构——不偏不挑多样化;2、建立良好的饮食习惯;什么是垃圾食品？;1、垃圾食品：所谓垃圾食品，是指空有热量、营养素极低甚至没有、并会对身体造成伤害的食品！;第一类，油炸类食品。如油条、油饼 。;;;让我们一起拒绝垃圾食品， 做个健康少年！;第四组;1、吸烟和酗酒： 吸烟害人害已，每抽一支烟要流失25mg的维生素C。烟中自有尼古丁，烟中自有煤焦油。尼古丁、煤焦油都是致癌物，好烟的朋友一定要戒烟 。 少量饮酒是健康之友，多量饮酒是罪魁祸首。酒是肝脏最大的敌人，脂肪肝、酒精肝、肝硬化???是酒精惹的祸。 ;2、缺乏运动： （1）运动会出汗 ；出汗可将体内体表的一些污物排出， （2）运动会发热；可以扩张血管，热胀冷缩，增强血管壁的弹性， （3）运动可以促进新陈代谢 ； （4）运动大口吸氧，增强肺活量，训练了肺功能。 （5）运动可以促进内咖肽的分泌，内咖肽有镇痛放松、调节心情的作用。;3、缺少睡眠 一次质量好的睡眠要达到以下几个标准 ： 一是要充足。睡眠一定要充足，每天的睡眠应保证6—8个小时。 二是入睡快。倒在床上，十分钟就要入睡。 三是睡得深。呼吸深长不易惊醒，无惊梦现象，即使做梦，醒后很快忘记。 四是起得快。早上不懒床，起来后头脑清晰，工作效率高。 五是主动睡。有不少人几天几夜不睡眠，使大脑处于亢奋状态，如连续几天几夜的打麻将或加班加点工作。 ;;;;2006年11月