中小学生要养成爱锻炼爱自己的习惯.doc

中小学生要养成爱锻炼爱自己的习惯 为了增强学生体质，国家开展了亿万学生阳光体育活动，如今已是第三年了。无论是增加体育课时，还是强制学生参加每天一小时的体育锻炼，都只是在客观上创造条件，要想达到目的，最关键的还是学生从主观上认识体育锻炼的重要性。　　体育锻炼可以强身健体。一项针对全国学生体质健康的检测结果显示，我国中小学生体质健康状况下降，特别是学生的爆发力、耐力素质以及肺活量等指标仍然持续下降，超重和肥胖学生的比例在增加，学生视力不良检测率持续上升。出现这些问题的原因是多方面的，但是每天锻炼不足，体育活动时间不能得到保证是主要原因。　　体育锻炼是一种积极的休息。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。有人可能会说，每天的学习那么紧张，根本没时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。运动时脑??胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。　　体育锻炼还可以帮助我们预防疾病。眼下甲流防控形势严峻，除了采取各种防治措施外，加强体育锻炼也是一种很好的办法。实践证明，体质健康的人，更能抵御感冒等病毒的侵袭。　　总之，学生不要把学习和锻炼对立，也不要把体育锻炼当成升学的工具，这样才能真正热爱锻炼，达到增进健康的目的。爱锻炼就等于爱自己