夏天吃不下饭孕迈么办 8个小妙招帮你调理好胃口_四季养生.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-8 12:08 夏天吃不下饭怎么办 8个小妙招帮你调理好胃口_四季养生 夏天吃不下饭怎么办?夏天天气比较炎热，对于人的胃部也是一种考验了，容 易让人产生不想吃饭的感觉，养成合理的饮食习惯对调节胃口有很大帮助。 夏天吃不下饭怎么办?下面小编教你几招帮你调理好胃口。　　1、适当摄入 有酸味的食物　　针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、 橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津 解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。　　除了可以直接食用，还可以在 炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差， 还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。　　2、 饭前1小时喝杯水促蠕动　　现代社会，人们在空调房里工作、学习和生活， 感受不到身体水分的蒸发，因而水分摄取不够，但实质上肠胃组织处于轻微 脱水状态，从而影响食欲。夏天口渴时，人们习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖分 是天然的食欲抑制剂，因为糖分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱胀， 自然就吃不下饭，并形成恶性循环。　　除了少摄入糖分外，专家建议夏天 Page 1 of 18 新闻原始稿件 第 2 页 2015-08-8 12:08 胃口差的人，可以在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可 促进肠胃蠕动，帮助胃的排空，从而促进食欲。夏天吃不下饭怎么办?夏天天 气比较炎热，对于人的胃部也是一种考验了，容易让人产生不想吃饭的感觉， 养成合理的饮食习惯对调节胃口有很大帮助。夏天吃不下饭怎么办?下面小编 教你几招帮你调理好胃口。　　1、适当摄入有酸味的食物　　针对食欲不振， 可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬 等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进 胃口。　　除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝 等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差，还应少吃难消化的食物，选择易 消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。　　2、饭前1小时喝杯水促蠕动　　现 代社会，人们在空调房里工作、学习和生活，感受不到身体水分的蒸发，因 而水分摄取不够，但实质上肠胃组织处于轻微脱水状态，从而影响食欲。夏 天口渴时，人们习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖分是天然的食欲抑制剂，因为糖 分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱胀，自然就吃不下饭，并形成恶 性循环。　　除了少摄入糖分外，专家建议夏天胃口差的人，可以在饭前1小 时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃的排空， 从而促进食欲。夏天吃不下饭怎么办?夏天天气比较炎热，对于人的胃部也是 Page 2 of 18 新闻原始稿件 第 3 页 2015-08-8 12:08 一种考验了，容易让人产生不想吃饭的感觉，养成合理的饮食习惯对调节胃 口有很大帮助。夏天吃不下饭怎么办?下面小编教你几招帮你调理好胃口。 1、适当摄入有酸味的食物　　针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物， 例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸 度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。　　除了可以直接食用， 还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消 化功能差，还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥 等。　　2、饭前1小时喝杯水促蠕动　　现代社会，人们在空调房里工作、 学习和生活，感受不到身体水分的蒸发，因而水分摄取不够，但实质上肠胃 组织处于轻微脱水状态，从而影响食欲。夏天口渴时，人们习惯猛灌含糖饮 料，偏偏糖分是天然的食欲抑制剂，因为糖分可以很快被血液吸收，让人一 下子觉得饱胀，自然就吃不下饭，并形成恶性循环。　　除了少摄入糖分外， 专家建议夏天胃口差的人，可以在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱 水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃的排空，从而促进食欲。夏天吃不下饭 怎么办?夏天天气比较炎热，对于人的胃部也是一种考验了，容易让人产生不 想吃饭的感觉，养成合理的饮食习惯对调节胃口有很大帮助。夏天吃不下饭 怎么办?下面小编教你几招帮你调理好胃口。　　1、适当摄入有酸味的食物 Page 3 of 18 新闻原始稿件 第 4 页 2015-08-8 12