津液不足是怎眯麓回事？热爱运动的你必须要看!.pdf

津液不足是怎么回事？热爱运动的你必须要看！ 上一次我们聊了关于“喝很多水，还是会觉得口渴”的话题，今天我们再延伸的说一说 这个话题，“为什么总是感到口渴，但是一喝水就要去上厕所，怎么和说好像都不解 渴？” 我们仔细想一下津液的生成和输布，就应该知道答案了，喝进去的水都被尿掉了，根 本就没有转化成津液，所以你的身体一直是处于缺水的状态。 脾脏缺水，嘴巴里就没有口水，就会总感觉黏黏的，脾脏湿气重，睡觉的时候就会流 口水；肾在液为唾液，就是hi口水汇总比较粘稠的部分，肾脏缺水，就会总觉得口干 舌燥。 所以，你喝进去的水，想要转化成可以被身体吸收和利用的津液，是需要各个脏腑的 通力配合的，尤其是脾脏，它主吸收和转化，脾脏主运化，主水湿的代谢 ，脾虚久很 容易造成津液不足，或者是水液内停。 “中医中有一种思想，认为脾脏才是神经中枢”，在学习中医之前，我们从来都不知道 脾脏这个不起眼的脏器，到底有什么作用，学习中医之后，你会发现，脾脏真的就是 那个幕后的大咖。它知道每一个脏腑需要什么，然后有目的的输送，脾脏功能的强 大，可能远在我们的想象之外。 “金元四大家”之一的李东垣就些了本书叫《脾胃论》，他就认为什么病都是因为脾胃 不好引起的，什么病都应该从脾胃下手，气，血和津液运化，全部都是跟运化有着直 接的关系。 津液的病变一般有两种情况：津液不足和水湿内停。 先说一下津液不足这个问题。这种情况是怎么造成的呢？前面我们说了，根本在于脾 胃，如果他的生化来源不足，那再输布也没有什么用。另一种情况就是津液亏损，津 液损耗的方式有很多种，比如出大汗。心在液为汗，出得汗不是水，那是心液，所以 经常剧烈运动的人，液会造成津液缺失。比如小孩子经常不断咳嗽，也多是因为阴 虚，咳嗽多为肺萎，也就是肺阴枯竭的结果。 所以大家运动一定要有度，不要觉得只要运动就会健康，适度运动才会健康，长期大 量的流汗不是减少身体的水分，而是津液！好多减肥的朋友每次看到大汗淋漓就会心 ???喜悦，其实应该流泪才对，因为大量流汗流的都是心液！ 那么心液不足有什么症状呢？ 心烦口渴，咽干，唇燥舌干，口水少，皮肤干燥，小便短少，大便干燥等 那么该怎么做呢？ 滋养津液，益气生津。 好了，今天就聊到这里吧，欢迎大家一起交流，学习中医，我们功能共同进步～ 本文作者：西魁