西湖区2014年科技惠民-西湖科技网.doc

PAGE  PAGE 14 西湖区2014年科技惠民 “中老年人常见病防治保健和防震减灾 网上知识竞赛”学习资料 一、中老年人常见病防治和保健科普知识 （一）高血压病 高血压是全球最常见的心血管疾病，临床上分两类（1）“继发性高血压”：作为其他疾病的症状，患者血压可暂时性或持久性升高。（2）“原发性高血压”：病因尚未明确的独立疾病，以血压升高为主要临床表现。高血压病常见症状:时有头痛、头晕、心悸、失眠、肢体麻木等。高血压病会导致心、脑、肾、眼等重要器官病变，从而诱发冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症、眼底病变等并发症，严重的危害人类健康。据调查统计，我国高血压的发病率占总人数18.8％左右，全国高血压患者已突破2.66亿人，每年新增加高血压患者1000万人左右，且发病年龄有越来越年轻化的趋势??? 根据2010年中国高血压防治指南建议的标准： 正常血压：收缩压120（mmHg）和舒张压80（mmHg）； 正常高值血压:收缩压120～139（mmHg）和/或舒张压80～89（mmHg） 高血压： 收缩压≥140（mmHg）和/或 舒张压≥90（mmHg）。 老年人高血压病有脉压差（收缩压与舒张压的差）大、血压值波动较大等特点。 保健和防治措施： 1、健康的生活方式。合理膳食（1）减少钠盐摄入，每日每人钠盐摄入少于6克。（2）控制能量摄入，保持理想体重。提倡食用复合糖（如淀粉、玉米等）少吃单糖（如葡萄糖，易引起高血糖）。（3）限制脂肪摄入，以食用植物油为宜。（4）适量摄入奶、蛋、鱼和豆类等优质蛋白食品。（5）多食绿叶菜等含钾、钙高的食物。（6）多吃新鲜果蔬。(7)限制饮酒。适量运动。选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，运动量控制在以不感疲倦为度。运动频度每周3-5次，每次持续20-60分钟为宜。心理平衡。注意心理平衡及情绪调整，减少精神压力，避免情绪激动和过度紧张。 2、定期检查血压。最好自备一台血压计，定期监测血压，根据血压水平，按医嘱使用降压药，控制好血压。 3、坚持长期服药。高血压极少彻底治愈的，间断性服药会导致血压波动而引起心脑肾并发症。 4、进行综合治疗。对合并有高脂血症、动脉硬化、糖尿病、冠心病等疾病进行综合性治疗。 （二）冠心病 冠心病是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”的简称。冠状动脉是专门供给心肌血液的动脉血管，冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成 HYPERLINK /subview/1234403/1234403.htm \t _blank 心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、 HYPERLINK /subview/124987/124987.htm \t _blank 心绞痛、 HYPERLINK /subview/37999/37999.htm \t _blank 心肌梗死、缺血性 HYPERLINK /subview/76002/76002.htm \t _blank 心力衰竭（缺血性心脏病）和 HYPERLINK /subview/29121/29121.htm \t _blank 猝死5种临床类型。冠心病症状表现为心前区胸骨后有压榨性的疼痛，并可放射至颈、颔、手臂及胃部。其他可能症状有气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能猝死。我国冠心病的死亡人数占总死亡人数41%，每年冠心病的死亡人数达300万。现在人群中高脂血症、超重、肥胖症、糖尿病、高血压等冠心病危险因素节节攀升，对冠心病防治工作带来巨大的威胁和挑战。冠心病发病有一个漫长过程，如采取积极防控措施，有望预防80%的冠心病的发生。冠心病治疗主要有药物治疗、冠状动脉搭桥术和介入治疗，目的是减轻和缓解症状，恢复心脏功能，减少恶性心率失常发生，延长生命，提高患者生命质量。 保健和防治措施： 1、合理生活方式。合理膳食（1）维持能量平衡，防治肥胖，避免暴饮暴食。（2）控制胆固醇和脂肪的摄入。（3）适当食用优质蛋白食品。（4）减少含糖饮料和食物的摄入。（5）多吃蔬菜和水果。（6）控制钠盐的摄入，每日钠盐摄入减少到3－5克。（7）忌饮浓茶和食用辛辣的调味品。（8）戒烟禁酒。适当体育锻炼，生活有规律，保持足够的睡眠。保持情绪稳定，切忌急躁激动或长期闷闷不乐。 2、科学合理医治。到正规医院全面评估病情，科学治疗。 3、综合防治。防治高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等老年慢性疾病是预防冠心病发生的根本措施。 4、正确紧急救护。家庭成员要具备冠心病正确急救知识和能力。 （三）糖尿病 糖尿病是一种内分泌代谢系统