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正如运动能强心、健肺、固骨、强肌一样，运动也能健脑。 对动物的一系列科学研究表明，体育活动对智力的发挥有积极作用。 伊利诺伊大学厄巴纳──尚佩恩分校的大脑科学家威廉·格里诺说，“很明显，运动使大脑受益。” 他对老鼠的研究已经表明运动具有两大功效：高强度体育运动给大脑提供更多的燃料，而技巧性运动则增强大脑神经的联结。依照某些科学家的见解，这种联结能使大脑更好地处理信息。 在一项实验中，实验鼠被分成三组： 第一组在自动轮中跑动，第二组通过一种复杂的越障训练来提高技能，第三组则不做任何运动。 “与跑动的和不运动的老鼠相比，经过越障训练的老鼠的脑神经联结数更多。”格里诺说， “相比之下，在自动轮中跑动的老鼠，较之其他两组的老鼠，其大脑的血管密度更大。” 他说，学习一种新的舞步和学习一种语言一样，都能促进大脑发展。 如果这种舞蹈还是一种良好的体育运动，则益处加倍。格里诺的另一组实验显示，年轻的大脑尤其能够通过运动来增强能力。这组实验表明，从小就锻炼的老鼠，其大脑的变化最为显著。 他说尽管动物不是人，但依此推断锻炼对老鼠带来的作用同样适用于人类也合乎逻辑。 对人类的研究主要集中在老年人身上。其结果表明，经常锻炼能提高大脑处理信息的速度。 伊利诺伊大学阿瑟·克雷默测量的结果表明，63至82岁不运动的人，在完成为期10周的水上运动课程之后，听音击键的反应加快了。 对照组没有经过锻炼，其反应速度没有提高。 接受运动训练之后，人的反应速度可能会加快，这是因为与衰老有关的机能衰退实际上源于体质下降。 一些科学家推测，除了药物作用和饮食不当等相关因素外，常常归咎于衰老的大脑功能下降实际上可能是不注意保持体育运动带来的一种后果。 亚利桑那州立大学的运动学教授丹尼尔·M. 兰德斯最近发表了一篇文章，对有关运动对大脑影响的科学文献进行了综述。他说：“对老年人来说，锻炼计划对维持大脑功能显得非常重要。” 许多研究表明，经常进行体育锻炼的孩子，在学业上比不活动的同学优秀。 但直到最近，人们还是认为因参加体育运动而获得的学业优势来自于增强的自信、更好的心态，以及运动后所带来的集中注意力的能力。 而现在，一些科学家修正了他们的看法，表示这可能与身体状况有关。 另一名专家皮尔斯·J. 霍华德说，新的研究表明，体育锻炼提高了大脑中某些激发神经细胞生长的化学物质的含量。 因此，那些进行锻炼的人的大脑可能更有能力应付各种智力挑战。 不活动对大脑和身体都可能有负面影响。 “科学家们认识到，心即是身，身即是心，”霍华德评价道。他说，最有益的运动能身心兼顾。