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亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。 使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它： 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 推荐 露易丝?海 ：《生命的重建》 /liter/healyourlife/ 泰勒?本-沙哈尔：幸福的方法 /bookmall/newshoufala/down.jsp?bookline=1100392910 吸引力定律：心想事成的秘密 心理学与生活 改变心理学的四十项研究 祝大家开心学习幸福生活！ * * 直线经理的使命：1、把合适的人放到合适的岗位；2、引导新员工融入组织中；3、培训员工适应新的工作；4、改善每位员工的工作绩效；5、争取达成创造性的合作，建立和谐的工作关系；6、解释公司的政策和程序；7、控制人力成本；8、开发每一位员工的能力；9、创造和维持较高的部门内员工的士气；10、保护员工的健康和身体状况 * * 一个四川电信某公司讲师的地震后自责，致精神分裂。阿Q的幻想。盲目改变小片子：消极的兔兔。 * * 应对压力的不同方式 性别差异：女孩报告更多地使用以情绪为中心的应对方式，而男孩更多地以问题为中心。 文化差异：欧洲参与者偏好以问题为中心的应对，而亚洲参与者更多地报告情绪中心的应对。 一旦你对压力有所掌握，你就可以更有效地应对它。 如果你是躯体型的，你可以选择以下放松方法中的一种：有氧气运动、骑自行车、游泳、散步、分步放松或者泡热水澡或桑拿。 如果你是头脑型的，你可以尝试以下放松方法中的一种：沉思、阅读、字谜游戏、电视、下棋、打牌或任何有趣的爱好。你可能会选择几个方法的组合来放松。重要的是发现什么对减轻你的压力有效。 压力对人体的影响与危害 压力与人体——肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液 压力与不良行为——对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。 压力与情绪认知——注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑 压力与疾病——过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、寻麻疹、高血压、心脏病 压力与人的心脏——压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风 压力与人的免疫力——压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。病毒：肺癌、血癌、皮肤癌。 压力对人体的影响与危害 压力与人的消化能力——压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛 压力与人体结构——因压力产生荷尔蒙影响骨骼密度，诱发骨科疾病。 压力与人的皮肤——压力对皮肤造成很大影响。诸如痤疮，都因压力引起并加剧。 压力对人体的影响与危害 最佳压力控制点 更高压力水平 消极的应对方式 抱怨 盲目改变 逃避 幻想 接受 积极的应对方式 面对 解决 放下 四、幸福的方法 你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。 汉堡模型：四种人生模式 益处 有意义 (将来) 益处 快乐 (现在) 坏处 无意义 坏处 痛苦 益处 有意义 (将来) 益处 快乐 (现在) 坏处 无意义 坏处 痛苦 目标实现=快乐幸福 奖励终点而非过程 “幸福的假象” 目标到目标 忙碌奔波型 (素食汉堡) 痛苦辛苦 汉堡模型：四种人生模式 益处 有意义 (将来) 益处 快乐 (现在) 坏处 无意义 坏处 痛苦 努力=痛苦/快感=幸福 寻找快乐 “幸福的假象” 欲望到欲望 享乐主义型 (垃圾汉堡) 汉堡模型：四种人生模式 益处 有意义 (将来) 益处 快乐 (现在) 坏处 无意义 坏处 痛苦 幸福=不存在/生活=无意义 沉迷过去、放弃现在和未来 ”幸福的假象“ 无助到无奈 虚无主义型 （最差的汉堡） 汉堡模型：四种人生模式 益处 有意义 (将来) 益处 快乐 (现在) 坏处 无意义 坏处 痛苦 幸福=眼前和未来的平衡 协调现在与未来 幸福是一个过程 永远可以更幸福 幸福型 （理想汉堡） 汉堡模型：四种人生模式 塑造阳光心态 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值， 那么我们就能得出一个有趣的结论。 Hard Word（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=9