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《立定跳远》教案 学校： 执教教师： 年级：五年级 教学内容 田径：学习立定跳远 游戏：你追我赶 教 学 目 标 1、初步学会立定跳远的基本方法。?????? 2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。? 3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。 重 点 两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。 难 点 屈膝缓冲 场地器材 操场 教学法 语言法、示范法、练习法 教学过程 课的组织与实施 时间 练习组数 教师活动 学生的活动 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1、体育委员集队，报告人数。 2、师生问好。? 3、宣布本课教学内容和目标。? 4、检查服装，安排见习生。 要求：简洁、明确、? 二、慢跑，绕操场跑2圈。 三、徒手操：a、口令指挥；b、动作示范 1、头部运动： 两脚左右开立约与肩同宽，两手叉腰，（1-2）*8前、后、左、右点头。 （3-8）向顺时针做头部环绕运动。 （4-8）向逆时针做头部环绕运动。 2、扩胸运动： 两脚左右开立约与肩同宽， （1-8）1-2双手握拳，屈肘于胸前，向后做扩胸运动，3-4双手侧平举，向后扩。5-6右边上举向后扩，7-8左边上举向后扩。 （2-4）*8相同。 3、腰部运动： 两脚左右开立约与肩同宽，两手插腰，（1-2）*8顺时针绕环， （3-4）*8逆时针绕环。 4、膝关节运动： 膝盖微屈，双手扶着膝盖，（1-2）*8向左绕环， （3-4）*8相反。 5、弓步压腿： （1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一个弓步，双手放在膝盖上做下压的动作。 （3-4）*8向后转换左腿在前做下压动作。 6、手腕，踝关节运动： 以右脚为例，双手胸前十指交叉，同时右腿脚尖着地，左脚是支撑腿， 第一、二个八拍踝腕关节同时绕环，第三、四个八拍交换左脚做。 学习立定跳远 技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。? 四、游戏 名称：你追我赶 游戏方法：全体同学围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。规则：（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。 （2）用手触摸到被追者即为追上。 一、整队集合。? 二、放松练习。?同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。 三、总结上课情况。 四、下课。 1、体委整队? 2、集合队形? ★ XXXXXX XXXXXX YYYYYY YYYYYY? 要求：集合要快，齐，静 1、成体操队形 ★ X?X?X?X X?X?X?X Y?Y?Y?Y Y?Y?Y?Y? ?? 积极参与游戏，遵守游戏规则。 一、练习方法：? 1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。? 2、单足跳前进练习：采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离25－30米左右。 3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 1、集体模仿练习。? 2、动作放松。 2分钟 4分钟 23 分 钟 8 分 钟 3 分 钟 4 《立定跳远》说课稿