大学生心理健康之 变化与适应.pptx

变化与适应;一、充满变化的生活;二、新生活新体验;三、角色转换与环境适应;适应改变;四、转折中的适应;三、变化的生活，失衡的心理;四、新生心理综合症;五、大学新生的心理调适;测一测：大学生心理适应能力测量;4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5.每到一个新的地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7.越是人多的地方，我越感到紧张。 8.我的成绩多半不会比平时练习差。 ;9.全班同学都看着我，心都快跳出来了。 10.对他（或她）有看法，我仍能同他（她）交往。 11.我做事情总有些不自在。 12.我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 13.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 14.我对生活条件要求不高，即使生活条件艰苦，我也能过得很愉快。 ;15.有时自己明明把课文背的滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。 17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 ;计分与解释：是（3分），无法肯定（2分），不是（1分）;6-16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习，生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。 5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在于他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。 如果你在这个测查中得高分，说明你的心里适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长，知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你的心理适应能力一定会增强的。