第二课堂乒乓球队训练计划.docVIP

第二课堂乒乓球队训练计划 2014——2015学年度第一学期（七年级） 训练目标； 一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠 正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并 且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质 四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 训练内容： 初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作， 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 训练时间：（每周二.四下午，第次30分钟）? 训练地点：室外乒乓台 训练内容： 9月——10月：（基本功练习） ?5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） 正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习?5分钟/天； ?下旋球练习?10分钟/天；练习比赛（ 擂台制2胜/3局） ?10月——12月：（优秀队员选拔） ?正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习?5分钟/天； ?下旋球练习10分钟/天；多种步法练习?10分钟/天； 12月-1月：1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） ? 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要 求与目标） 参加第二课堂的人员名单： 刘兴霖 李世鹏 王浩宇 秦晓博 郭宏亮 马沛文 董文强王世远 张琛国 杨岚豪 催 钊 王兴龙 万金坤 高铭远罗浩文 侯 康 寥智成 陈锦华 刘 鹏 崔 博 王 植李 晨 王嘉良 张明通