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健康养生公益讲坐演示课件
办公室健康工程;活动简介
1、 随着生活、工作节奏加快,长期处于紧张状态,心理承受能力低下,社会压力不断加重,饮食不规律、不合理,过度疲劳,睡眠不足,人体自然衰老等心理、社会、生物三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱导致现在的办公室人员普遍有恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛 等“办公室综合症”亚健康状态、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命,甚至已经损害了他们的健康。?
2、 所以全国各大中医院校应中医医促会发起,上海青年志愿者基地组织。由当地政府支持老师带几个学生去各个城市开展“办公室健康工程”活动。旨在提高现在办公室人员的健康保健意识,控制和预??慢性疾病的发展速度,为全国人民的健康做努力。
3 “ 办公室健康工程”活动从2009年开始到现在。已经去了近3万家单位。为近百万人解决了困扰,也给他们带去了健康、幸福和快乐。;目录;十大危险生活方式; 6、长时间吹空调:在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几 乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
7、常坐不动:被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8、不能保证睡眠:有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。
9、面对电脑过久:31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
10、饮食无规律:有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时
定量的人不足半数。 ;目录;颈椎病;三、治疗方法
1、中医:推拿、按摩、牵引、针灸等。
2、西医:颈复康等活血镇痛的西药,严重者手术治疗。
四、并发症
1、高血压 2、吞咽困难 3、视力模糊 4、听力减退
5、颈心综合征 6、猝倒
五、注意事项
1、乘车不打呼噜 2、不一骨碌起床 3、不趴着小睡
4、脖子不能随便乱扳
;目录;腰痛;腰痛;目录;办公室保健-办公室健身操1;办公室保健-办公室健身操2;办公室保健-办公室健身操3;
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