耐久跑2_0202.doc

第 一 周 第 2 次课 苏婧 教 材 耐久跑：自然地形跑、障碍跑； 武术：手型、手法、步型、腿法组合练习。 教 学 目 标 学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格； 有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白“未曾习武先明德”的含义； 耐久跑1次；武术5~6次。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手体操： 头部运动；②肩部运动； 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 2、参与学生活动自选活动：教师提示并指导（跨障碍）。 5 分 一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）。 基 本 部 分 一、耐久跑（自然地形跑） 一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。 2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。 3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。 4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。 10 分 一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。 2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。 ← ↙∣ ← ↖∣ ↓ ★ ↑ ∣↘ → ∣↗ 1 次 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 5、纠正错误：后蹬之后腿前摆折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好。 3、学生虚心接受教师的指错，多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。 二、武术 二、1、教师讲解并示范分解动作： 预备姿势：并步抱拳。 搂手拗弓步冲拳 冲拳弹踢 马步冲拳 右拗弓步冲拳 左弹踢冲拳 马步左冲拳 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。 4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正。 15 分 二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、明确要领，刻苦练习，掌握动作。 3、自我练习，自我观察，在练习过程中注意同伴的动作，吸取优生的先进经验，虚心接受教师的批评与指导，及时改正错误。 5 ∫ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 教师领做放松操。 总结讲评本课学习情况。 收拾器材，师生再见，宣布解散。 5 分 学生跟教师一起做放松操，动作放松到位。 分组小结组长汇报。 男生第1组收拾器材，师生再见。 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习 平均 密度50%心率145次/分 日期 学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛； 绝大部分学生能熟练做出组合练习； 个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习。 场 地 器 材 田径场1面； 足球场1面； 课椅8张。