健康教育新稿〔崔〕.ppt

科学用脑大脑是人体最重要,最复杂,最精密的器官...人的大脑拥有140亿个神经细胞,重量有1400克左右,约占人体重量的2%~3%,而血液供应量却占全身的15%~20% 健康、亚健康和疾病三者之间处于一个连续可逆的动态。对亚健康状态予以重视，给与适当的调整便可向健康转化，反之则转向疾病。 这取决于自我保护意识和自我保健措施及自身的免疫力水平。 认识、掌握、顺应生物钟 --让人体生物钟为我们服务 生物钟也叫生物韵律、生物节律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。 生物钟对人健康的影响是巨大的。 整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。 21世纪最合理的膳食结构：一荤一素一菇 荤—蛋白质 素—纤维素、维生素、矿物质 菇（食用菌）有三大作用： 第一，食用菌吃了以后，血脂下降，胆固醇、甘油三酯下降，血粘稠度下降，动脉硬化延缓，心脑血管病减少。 第二，菇含有香菇多糖，使免疫力提高，癌症减少。所有吃菇的地方，癌症都少。 第三，菇还有一种抗氧化作用，使细胞凋亡慢，延缓衰老，使老年痴呆减少。 大约公元前1500年，医学之父、古希腊名医希波克拉底指出：“阳光、空气、水和体育运动，这是生命和健康的源泉。”这句名言的精辟之处在于，它把运动和阳光、空气、水放到同等重要的地位。 运动的好处：血压、心率平稳； 血脂得到改善； 预防和治疗糖尿病； 防治骨质疏松和骨质增生； 改善脂肪代谢、健美体形、减轻肥胖； 有效提高机体免疫抗病能力； 改善心理素质 … 人生=10000….. 1=健康0＝财富＋美貌＋荣誉＋地位… 悦纳自己、认识自己 乐于学习、乐于工作 建立和谐的人际关系 塑造良好的社会适应（参与）能力 培养科学的思维方式和科学的生活方式 二、塑造健康的心理—心理保健 悦纳自己、认识自己 乐于学习、乐于工作 建立和谐的人际关系 塑造良好的社会适应（参与）能力 培养科学的思维方式和科学的生活方式 三、文化艺术与健康 四、不苛求十全十美 音乐与健康 审美与健康 金无足赤、人无完人，保持良好的平衡心态 祝同学们身体健康，生活愉快，工作顺利！ 青年学生健康教育：基本概念 青年学生健康教育 主讲人：崔伟 副主任医师 上课时间: 第4-16周 每周星期四晚上7：00开始 考试时间：第17周 共计：36学时 学分：2分 1. 健康与健康教育 2. 常见的心理疾病及其防治措施 3. 营养、运动、行为与健康 4. 学习、起居卫生及用药常识 5. 科学用眼及眼科常见病防治 6. 性知识、性心理、性与优生 7. 常见性传染病及其防治措施 8. 传染病的基础知识 9. 常见传染病及其防治措施 10.常见病及其防治措施 11.常见意外伤害及其现场处理 课 程 简 介 一、青年学生是国家、民族的希望 二、当前青年学生中存在的健康问题 1. 心理健康问题 精神紧张、焦虑,失眠、疲乏、记忆力下降等神经衰弱症状 抑郁情绪。对自己缺乏信心。对前途尤其是择业感到苦闷，产生悲观、消极情绪 价值观不平衡。 人际关系问题。表现为害羞、内向、猜忌、嫉妒、人格障碍 情感问题。性成熟期，感情丰富。 校园自杀事件增多。多于交通意外和突发疾病。 第一节 健康教育的意义 2. 生活方式问题 不健康的生活方式普遍存在于青年学生当中，但由于对健康的损害是逐渐形成的，常常不被重视。如缺乏运动、网络成瘾、生活不规律、盲目减肥、嗜好不健康饮食 3. 不良行为问题 吸烟酗酒、吸毒性乱等。健康报曾报道，浙江CDC对某两所综合性大学开展的“大学生性病、艾滋病关联知识、危险意识、性行为及态度的研究”显示，大学生群体已处于性病、艾滋病感染的危险之中，未婚先孕、流产、性病、艾滋病可能会成为未来大学校园的一个严重问题。 三、加强健康教育刻不容缓 健康教育是学校人文素质教育的重要组成部分，他对提高学生的社会责任感和人文、道德水平起着重要的作用。 国务院《学校卫生工作条例》；原国家教委《大学生健康教育基本要求》；教育部《高等学校医疗保健机构工作规程》明确指出：学校应把健康教育纳入教学计划 四、健康教育的目标 增进大学生