10种食物虽美味营养价值却很低.pdfVIP

10种种食食物物虽虽美美味味营营养养价价值值却却很很低低 养生导读：日常生活中，我们吃过的食物有很多，对于吃 言，大多数人都比较重视 口味 忽略食物本身的营养价值，美味的食物虽然满足了味蕾的需要，但是对于健康 来说却并没有什么营养。比如生活中你常吃的这十种食物，会让你与健康越来越远。 想知道是哪些食物，一起关注下吧！ 一、早餐燕麦片、玉米片 小麦、大麦、大米和 燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其 他食物无法比拟的。然 ，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷 类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六 色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。 二、鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸 （DHA 等）， 各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注 意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么 有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加 工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。 三、比萨饼 在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄 酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工 成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多 快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、 可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却 不值一提。 本文作者：饮食行业头条