八大不健康食品营养学家绝不会让你吃!看看你中招没？.pdfVIP

八八大大不不健健康康食食品品营营养养学学家家绝绝不不会会让让你你吃吃！！看看看看你你中中招招没没？？ 无论你做了多少运动， 有一些你永远不应该接触的食物。营养会不断告诉你吃正确 的食物，但也应该告诉你远离什么。我们 知道坚持蔬菜，低糖和低脂肪饮食。但有 些食物，吃了会破坏你所有的努力，你知道吗？ 一、饮料 汽水饮料富含人工香料和糖。汽水的热量主要来自糖，为了口感更好，饮料中含有很 多化工糖，对你的健康是可怕的影响。大多数甚至成为了癌症的原因。 二、低脂肪奶制品 低脂牛奶、奶酪和酸奶不像看上去那么健康。因为乳制品加工去除了脂肪，公司以保 持乳品美味往里面添加糖。还不如选择全脂产品，虽然卡路里较高，但是全脂的营养 指数更高。 三、美式炸热狗 油腻的加工热狗里头含有玉米糖浆、亚硝酸盐、填塞物和大量脂肪，对人体很不健 康。 四、椒盐卷饼 尽量避免吃椒盐卷饼，因为这些卷饼基本上是一大盆糖，没有纤 维、蛋白质和健康脂肪，过量容易造成肥胖。 五、进口的养殖虾充满化学物和抗生素。 六、生蚝 运动营养师兼作家Nancy Clark表示，不吃生蚝，因为不相信生蚝安全。 七、可放入烤面包机加热的糕点 这种糕点一份平均有200卡路里和15克到20克糖， 且这种糕点纤维及蛋白质很少。 八、 培根 本文作者：健康那点事很重要