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男人最应该吃的11种营养食物 据统计 ，男性10大死因中有4项与饮食有关 ，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病 所以 男人应该多补充身体营养 ，多吃健康食物 那男性饮食应该怎么做才健康呢?下面我们一起来了解 看看 第1西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌 ，帮助消化蛋白质等 ，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的 关系 ，制造出骨胶原 ，强健血管 第2黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ，有利于女性 ，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 例如常吃 更多精彩攻略访问 1 黄豆制品的日本男人 ，罹患前列腺癌的几率比西方男人低 而且黄豆对改善男性的骨质流失一样 有效 男性过了60岁 ，骨质会开始流失 ，情况和更年期妇女一样严重 而且多吃黄豆可以补充卵 磷脂 ，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 第3南瓜子 男性40岁过后 ，大多数人有前列腺肥大的问题 美国一项实验发现 ，让前列腺肥大的患者服 用南瓜子的萃取物 ，确实减少了患者尿频的次数 ，也改善了其他症状 而且南瓜子也是维生素E的 最佳来源 ，可以抗老化 南瓜子在一般超市即可买到 ，有些产品是多种坚