那些年我们1起追过的营养品.docVIP

这是一篇迟来的文章，几个月前就承诺写一下自己的保健品使用方法给读者参考，后来又允诺了海淘营养群里的朋友。明日复明日，非常抱歉。7 L$ g6 t @ h0 A) Y??我使用保健品的方法和各位大不相同，这与我自身情况有关：第一，我年龄较小，体质不错，没有明显缺乏某种营养素；第二，我资料较多，知识比旁人略知晓一二，可以尽可能科学的规划自己的使用方案。各位网友知道了这两点，也该会理解我为什么做出这样的保健品选择。??我使用保健品一般不会分早中晚，也不会一种保健品连续不断使用几个月，我的原则是缺什么补什么，将要大量利用什么补什么。如果正常在单位上班，没有出差，没有加班熬夜，每天我会在早晨选择补充1500毫克的珊瑚钙，这个是我所需钙质重要来源，至于酸奶牛奶这些乳制品，我一般是跟着家人顺口喝点。2 G! Z2 ^5 e! E??工作中，我随身带5种保健品，维生素C、综合酵素、小米草、越橘、春姜黄。先说一下综合酵素（multi enzyme),这个的主要成分是胰蛋白酶，菠萝蛋白酶，胆汁，淀粉酶什么的，因为我肠胃功能不好，综合酵素可以让我在吃的太多消化不好的时候减轻肠胃负担，一般在烤肉、火锅这些饭局之后补充几个。小米草和越橘我是放在办公室的，一般是在早晨10点多和下午3、4点的时候各补充一次，因为工作时电脑，文件看的多，眼睛会比较辛苦，小米草缓解眼部干涩酸胀，越橘保护眼部。春姜黄是一款日本的保健品，强化肝脏代谢功能的，版主我酒量太烂，虽然不至于一瓶啤酒就倒，但也晕的乱七八糟，而且我喝酒红脸厉害的很，有点酒精过敏的样子，为了快点摆脱这种窘状，我都会在酒前或者酒后补充一些，之前也使用过RU21，这个解酒很快，比姜黄效果好，但21不是天然的，所以就用姜黄多了。至于维生素C的使用，我受M教授影响比较大，曾经和M教授讨论过这个问题，他似乎是每天超大量使用的，鲍林老小子也是这个观点，后来研究了一下这个问题，再加上维生素C对于感冒的缓解治疗效果非常出色，又是水溶的，多吃也轻易不会出事，我也就放开了，现在季节变化，吹空调较多，或者是自己和身边人有感冒症状，我都立马天天2g维生素C吃着，一直到症状完全消失。? ?晚上回家通常不会再补充什么保健品，但如果需要熬夜，加班，我会补充一些B族维生素，营养神经，缓解压力，或者酒后再喝点蜂蜜水，如果用大蒜素代替B族维生素也可以，不过大蒜素刺激肠胃多一点，考虑到惨不忍睹的肠胃状况，我还是敬而远之了。如果最近肉食摄入较多，或者是最近排便不好，晚上的时候我会补充一些亚麻籽油，一是利用它的不饱和脂肪酸减少脂肪斑块形成，二是利用它的综合纤维帮助排便。? ?正常情况描述完毕再来谈谈特殊情况。? ?版主我有鼻咽炎，拜赐于TC良好优质的大气环境……咽炎是很难受的，总要清嗓子很不礼貌。如果最近烧烤吃太多，或者感冒病发，嗓子难受的很，我都会大量补充YS蜂胶，一般早晨出门3、4个，晚上回家再3、4个，一直到嗓子爽快起来。? ?如果出差，必备的是维生素C，B族和综合酵素，辅酶Q10，出差忙忙碌碌比较辛苦，天天都需要补充维生素B和C。+ D??h# I( o$ t$ h5 I) D2 c? ?前一两个月入手了绿萃取和牛初乳，现在我会选择交替在早晨使用，今天萃取一下，明天初乳多点，比较随心，没有太多规章，只要是肠胃接受的住就OK。4 L* E3 W0 F* [/ w# P3 L$ \, ]2 l3 q? ?还有这几种保健品我会随意补充一点，谁让我卖这个呢……只有我没买过的，没有我没吃过的……综合维生素，辅酶Q10，西洋参，MACA，头发维生素等等。综合维生素，西洋参，maca，头发维生素这些会在早晨的时候补充一下，基本上是看哪个瓶子顺眼就扔几个“糖豆”到嘴里哈，话说最有爱的还是Q10，换过包装的红色瓶子惹人爱啊，哈哈！当然Q10对于补充体力还是很好的，这也是另一个选择它较多的原因。最近综合维生素摄入次数频繁一点，因为最近饮食不好，夏天没胃口，除了绿萃取给我营养补充以外，就靠综合维生素了。这里说一下题外话，饮食我觉得有三点，一种是满足“口欲”，一种是补充能量，一种是补充营养，我们的保健品只有营养，能量很低，所以总有些无知的人会抬杠说，为什么我们都懂得苹果的全部构成，把这些构成合在一起却不能构成苹果，所以他们认为营养品是无用的。另外有意思的是，可以利用综合维生素来看看一天身体状态如何。综合维生素中的B族会使得尿液变黄，有时工作一天轻松，尿液到晚上还是很深，如果一天工作繁忙，晚上尿液颜色就会变淡，这时候可以适当多补充一些营养。+ G D??G( {2 j3 A! T? ?下面介绍一下家人的使用情况：+ j??|) r( O( J) Q0 W, L5 ` q? ?老婆大人身体很好，比我还好，所以她平时只选择葡萄籽、钙片和月见草，一直