3,女性养生：点女人裸睡的三大好处.docVIP

女性养生：盘点女人裸睡的三大好处 夫妻双方在一起久了会形成性的定式，如果改变一下就会别有一番天地。要知道性生活不是独角戏哦。 在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。 女性裸睡好处多 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及月经痛也得到了减轻。 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。 裸睡治失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。 裸睡也会有要求哦 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。