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揭秘人体上的7 大“黄金穴位” 2014-04-03 09:03 [来源]：三九养生堂 中国人对于穴位养生都非常热衷，但知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找，今天小编就给大家推 荐人体七大“黄金穴位”，来了解下它们分别都有哪些功效?三阴穴位的养生作用有哪些? 我们常常听到一句老话：按摩足三里，胜吃老母鸡。中医认为，足三里是强壮身心的重要大穴，时常按摩足三 里，可以起到调节免疫力、调理肠胃、痛经活络等作用。但你知道吗? 人体穴位除了足三里，我们身体上还有很 多其它的“黄金穴位”，一起来发现吧! 【足三里】按摩足三里胜吃老母鸡 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。 专家建议： 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10 分钟，每分钟按压15～20 次，可以增加免疫力， 调理脾胃，补中益气，一般建议早上或者晚上，用大拇指按摩即可。 取穴与按摩： 从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处， 还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足 三里穴。足三里穴在外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。 除了足三里外，身体上有着很多具有神奇保健作用的穴位。下面，爱美网小编带你一起发现身上的那些“黄金 穴位”。 【合谷穴】镇静止痛、治疗感冒 据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减 轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉 病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。 取穴与按摩： 用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2 秒钟一次，即 每分钟30 次左右。 合谷穴的生活妙用 治疗感冒：如果有轻微感冒时，可以按合谷穴，左右各个各按摩十分钟，按摩完后再喝一杯热开水，出出汗， 感冒就可以缓解。 鼻子过敏：平常有鼻子过敏的人，也可以常常按压合谷，如果有耐心，持之以恒，会有意想不到的效果。 缓解黑眼圈：在床上、书桌旁、沙发上，按压合谷穴非常顺手，随时可按，治疗黑眼圈有一定疗效。 治疗牙痛：按摩并经常艾灸合谷穴还能治疗牙疼、牙龈炎、舌炎、腮腺炎等。比如，牙疼时，按压合谷穴5 分 钟后，疼痛会减轻，如果有牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴能起到一定疗效。 【气海穴】促进肠道消化 气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。 前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态， 增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解 决大便不通、月经不调、痛经等症状。 取穴与按摩： 取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10 的位置，即为此穴。 每天用大拇指或中指按压气海穴1 次，每次按压15 分钟，每分钟按压15 次。 【关元穴】调节内分泌治痛经 关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤 关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 常常按摩关元穴，可以起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。 取穴与按摩： 在脐中下3 寸，腹中线上，仰卧取穴(四指横放即为三寸)。 可用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下 推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 【涌泉穴】改善体内循环促进代谢 涌泉穴，在人体足底穴位，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思 是说