活到人类寿命极限的个方法.pdf

导读：科学家早就说过，人类的寿命极限是岁。 我们的说法是，个方法，让你多活年。 你想过应该如何让自己更长寿吗？已经解开了这个谜，而且还可以很 自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对 你保证，你能活得比你想象的还要长。 　　“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自 伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。 “近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命 的影响远比基因要大得多。 ”　　最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮 你把死神远远地拒之门外。 当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科 学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。 　　不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁 数乘以二。 我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。 事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。 比如平时多做高难度的口算，可以使你多活岁。 这些都是经过科学实验证明的。 　　、唱赞歌可以使你增加：岁　　早晨睁开眼，对你身边的人大声 说，“你真美。 ”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等 着你的一群朋友。 匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一 颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充 实，也活得更健康。 　　、到海边去晒太阳可以使你增加岁　　经常见不到阳光的人可能 会发生很多危险。 哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导 致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。 去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。 有研究显示，连续天，每天分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑 郁症患者。 　　、让脑子高速运转可以使你增加：岁　　保持头脑清晰敏捷的重 要法则是：永远在使用它。 研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴 呆。 大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老 年痴呆症的几率要小得多。 经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。 　　、换个国家生活可以使你增加：岁　　如果你认为国内的生态环 境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。 当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会 做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡 率。 一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过 的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。 而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。 不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。 那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了岁 。 　　、用牙线可以使你增加：岁　　当你用牙线的时候，你不光把昨 晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。 威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示，有近的成年人都患 有牙周疾病，而剩下的的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的 大多数都不知道。 当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就 可以了。 　　不过，根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人 患上胰腺癌的机率比普通人要高出。 所以，他建议一年看两到四次牙医。 没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以 使你活得更长。 　　、喝奶可以使你增加：岁　　牛奶，不用多说，在现在是一个非 常敏感的话题。 人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。 而想说的是，不要因噎废食。 其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。 它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。 已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使 肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情 绪。 　　、　为自己找一个伴侣可以使你增加岁　　离婚，而且让你的另 一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。 你的生活会更加孤寂。 纽约洛克菲勒大学年的一项研究显示，离婚会加速