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各位同学你好-培英国中
培英國中104年健體領域暑假作業(游泳)104.04.
各位同學你好：
因校內正式課程時間及場地因素無法實施游泳課程，希望各位同學能利用暑假期間加強游泳能力，請同學至合格的游泳池游泳五次以上，並請泳池櫃檯簽名或蓋章，另也可請家長或泳池教練陪同檢測你的游泳級數(3-5級需檢測秒數)，請教練或家長在下面表格簽名，開學後請同學交給體育股長再交回學務處體育組就可以囉！
次數 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 日期 游泳池簽章 游泳能力五級分級標準級數 第一級 第二級 第三級 第四級 第五級 各
級
標
準 ?2次
??蹬牆漂浮3公尺後站立 ?打水前進10公尺
? 游泳前進15公尺（換氣3次以上） ?游泳前進25公尺（換氣5次以上）
(需測秒數) ?仰、蛙、蝶、捷任選一式完成50公尺
(需測秒數) ?持續游泳100公尺
(需測秒數) 達到標準請家長或教練簽名 三級以上才需間秒 秒 秒 自
救
救
生 ?20次
?水母漂10秒? ?浮具漂浮60秒
?水母漂20秒（可換氣）
?仰漂15秒 ?水母漂30秒，每?10秒換氣一次
?仰漂30秒
?立泳30秒
?仰漂60秒
?立泳60秒
?仰漂120秒
備
註 ?撿拾之物品約略十元硬幣大小
?韻律呼吸頇連續完成
?韻律呼吸單、雙腳著地皆可
?水母漂10秒不可換氣 ??仰漂可助划? ?仰漂可助划
?以不著地持續完成50公尺
?未達50公尺泳池需包含轉身
?仰漂可助划 ?不限泳姿、不著地持續完成100公尺
?未達50公尺泳池需包含轉身
?仰漂可助划 台灣四面環海，游泳是必備能力，請各位同學加油囉 ~
班級：______________ 座號：______ 姓名：_________________________
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