有氧能力的测试与评价.pptVIP

有氧能力的评价 测定最大摄氧量必须满足以下几个基本要求： 有大肌群参与的运动， 运动负荷能够精确计算， 受试者的最大可承受性 身体机能达稳定状态， 摄氧量再无明显增加。 有氧能力评价标准 有氧能力（ VO2 max， ml/kg·min ）类别（美国运动医学会） 百分位数 年龄 10 30 50 70 90 女性 ? 20～29 28.3 33 37.8 41 49 30～39 26.7 31.4 34.6 39.4 45.8 40～49 25.1 29.9 33 36.2 42.6 50～59 21.9 36.7 29.9 33 37.8 60以上 20.3 23.5 26.7 31.4 34.6 男性? 20～29 34.6 41 44.2 49 55.1 30～39 33 39.4 42.6 47.4 52.1 40～49 31.4 36.2 41 45.8 50.6 50～59 29.9 34.6 37.8 41 49 60以上 26.7 31.4 34.6 37.8 44.2 有氧能力评价标准 下等 中下 中等 中上 上等 女性 ? 20～29 ≤28 29~34 35～43 44～48 49≥ 30～39 ≤27 28~33 34～41 42～47 48≥ 40～49 ≤25 26～31 32～40 41～45 46≥ 50～65 ≤21 22～28 29～36 37～41 42≥ 男性 ? 20～29 ≤38 39～43 44～51 52～56 57≥ 30～39 ≤ 34 35～39 40～47 48～51 52≥ 40～49 ≤ 30 31～35 36～43 44～47 48 ≥ 50～59 ≤ 25 26～31 32～39 40～43 44≥ 60 ～69 ≤ 21 22～26 27～35 36～39 40≥ 瑞典人有氧能力（ VO2 max， ml/kg·min ）评价标准（Astrand） 有氧能力评价标准--柏晓玲 1989 年龄 低 较低 中等 高 很高 女性 20~29 ≤28 29～34 35～43 44～48 ≥49 30~39 ≤27 28～33 34～41 42～27 ≥48 40~49 ≤25 28～31 32～40 41～45 ≥46 50~65 ≤21 20～28 29～36 37～41 ≥42 男性 20~29 ≤38 39～43 44～51 52～56 ≥57 30~39 ≤34 25～29 40～47 48～51 ≥52 40~49 ≤30 31～35 36～43 44～47 ≥48 50~59 ≤25 26～31 32～39 40～43 ≥44 60-69 ≤21 22～26 27～35 36～39 ≥40 中国人有氧能力（ VO2 max， ml/kg·min ）评价标准 谢谢！ 台阶指数评分标准 * 间接测试法 ——Astrand-Rhyming法 实际应用过程中，不少人提出Astrand-Rhyming的列线图设计的标度对我国部分人不适用。 丁振平公式： VO2max= 1.488+0.038 X X一0.0049 X Y X：体重Y：心率 Page ? * 间接测试法 —— Fox法 在自行车测功仪上以150W（900kg.m/min）功率骑5分钟， 测量最后一分钟的亚极量心率来推算最大摄氧量 VO2max（L/min）=6300－19.26×最后一分钟心率。 陈文堉法： 受试者在自行车功率计上进行连续三次各为3分钟的运动负荷(负荷：50 w、100 w、150 w；频率：60周／分)， 第三次负荷之末记录最后1 min的心率HR 。 VO2max=7.9297-0.0304 × HR Page ? * 间接测试法 —— YMCA 功率车亚极量测试 解释测试的目的及如何测试。 估算受试者的最大心率：HRmax =220－年龄； 然后推算85%最大心率：目标心率=0.85×最大心率 设立一级负荷 每级负荷持续3分钟；在每分钟的最后15秒测试心博，再算出一分钟的心率。 根据一级负荷结束时心率，选择二级负荷。 选择三级、四级甚至更多级负荷（如果需要）。 若每级负荷第二、第三分钟的心率差异大于5bpm，则此负荷延长1分钟运动，直至心率达到稳定。 受试者的稳态心率达到距85%最大心率10次以内，则实验终止。 分别计算出最后两级负荷的摄氧量值，推测最大摄氧量 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试负荷的选择： 体质较差的男性和一般的女性 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试负荷的选择： 男性和强壮的女性 Page ? *