当代职场流行〔睡眠骆驼）.docVIP

当代职场流行“睡眠骆驼” 　　一天工作两个八小时 　　“请关掉手机和呼机，吃一些巧克力，带够买矿泉水的钱，穿一双结实的鞋，换上你最特别的衣服，告诉你的家人今晚不回家，明晚也不回家……”——这是某俱乐部的“锐舞派对36小时”的狂欢宣言。 　　就在这个时候，在城市的另外一些人也告诉家人今晚不回家，然后叫上一份快餐，喝上一杯咖啡，关掉手机和呼机，再转一下座椅，又回到电脑前，开始“上夜班”了。 　　作为一家网络公司的首席技术官，李先生说：“假如按时放工，工作思路就会中断。所以，我们经常加班，喜欢一鼓作气把活儿干完，半夜三四点睡觉是家常便饭，有时甚至是‘东方露出了鱼肚白’。” 　　李先生和他的同事们已经习惯了上夜班，所以，他们在办公室备有拖鞋、毛毯、洗漱用品以及换洗的衣服。假如哪天工作到半夜三更懒得回家，干脆就蜷缩在办公室睡上一觉。 　　作为一家外企的市场推广总监，朱小姐按照自己天天制定的工作备忘录，一天8小时根本不够用。所以她只好向睡眠借点时间，把一天的工作时间延伸为两个8小时。 　　白天的写字楼8小时是事务性工作时段，包括：联络客户、调研市场、组织会议、沟通媒体、处理行政事务、协调员工工作进度……夜晚的8小时是思考性工作时段，包括：搜集资料、分析市场、制定工作计划、梳理谈判细节、回复电子邮件…… 　　朱小姐以为：“晚上是工作的黄金时段，没有噪音，没有他人影响，一大段完整的时间属于自己，可以集中精力做事情。晚上也是产生创意的高峰时段，比白天的效率高。” 　　在“上夜班”时，每当朱小姐产生什么想法需要和同事沟通，她就会及时给对方打电话或发个电子邮件——放心吧，哪怕是在半夜三更，她也无需向对方客气：“抱歉，打搅你休息了……”由于她的同事和她一样，现在也正在灯下埋头工作，大家早已形玉成天候工作的“生物链”。 　　人们通常羡慕白领阶层动不动就是“月薪上万”或“年薪十几万”之类的待遇，但往往忽略了他们所投进的劳动时间可能是你的几倍。他们加班纯属“义务劳动”，由于是你自己给自己找活儿干，老板可没安排！ 　　在“快鱼吃慢鱼”的e时代，很多事情是不能等到明天再说的，有的工作狂甚至希看把明天的事情在今天就做完。所以，在白领阶层的流行词典里，“夜不能寐”的意思已经不再是睡不着，而是不能睡啊！ 　　做一个“睡眠骆驼” 　　尽管你工作到很晚，甚至凌晨三四点才开始睡觉，但早上九点钟，你照样得打扮整洁、精神抖擞地准时上班。日复一日，夜复一夜，如何解决睡眠不足的题目呢？一到周末，李先生和他的同事们果断拔掉电话线，关掉手机和呼机，然后在舒服的席梦思上进行连续20个小时以上的深度睡眠。一方面弥补本周的睡眠，另一方面也为下周“上夜班”作好精力上的预备。所以，李先生他们管自己叫“睡眠骆驼”。 　　当然，你也可以利用旅途来储备睡眠。长途可以包括坐飞机、坐火车，短途则可以包括“打的”、坐地铁，甚至在从一层到25层的电梯上升过程中，你都可以站在那儿打个“猫盹”。据说“猫盹”还是大科学家爱因斯坦常用的休息方法。不过，令人遗憾的是，当你打“猫盹”的时候，往往会出现以下两种情况：一是你刚刚闭上眼睛，忽然想起还有一份电子邮件应该马上回复；二是你“盹”得正香时，手机忽然响了。 　　现在很多公司都配备了咖啡机，向员工提供免费咖啡。“睡眠骆驼”们为保持充沛的工作精力，往往喜欢通过大量喝咖啡来刺激大脑皮层，促进思维活跃，这就不免会使公司的咖啡消耗大大增加。不过，这笔帐老板也划得来——喝咖啡可以促进员工的工作效率嘛！ 　　假如发明一种“免睡胶囊” 　　今天，在以“10倍速”运行的“信息高速公路”上，兔子打个盹儿，乌龟就跑到了前面。所以，越来越多的白领阶层自觉地为自己上紧发条，把“上夜班”作为一种生存方式，把“睡眠骆驼”作为一种生存能力， 　　日出而作，日落而不息，以全天候姿态向成功冲刺。然而，医学实践证实：一个成人每晚应该保持8小时的睡眠，假如少于8小时，就会使精神集中程度下降30％，工作质量下降20％，能力的发挥程度只能达到76％。假如每晚比正常睡眠时间削减1小时，一周累计起来，可能会使智商系数降至100，濒临弱智状态。由此可见，“上夜班”是一把双刃剑：一方面，由于延长了工作时间，今天的工作效率可能会进步；另一方面，由于缩短了睡眠时间，明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看，长期睡眠不足，将会损害肝肾功能，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。削减睡眠，不但是透支了时间，实在也是在透支生命。 　　这点常识谁都明白，但“睡眠骆驼”李先生说：“脑子里总是想着工作上的事儿，即使按时睡下，也睡不着啊！” 　　时间是宝贵的，然而，比时间更宝贵的是生命。那么，有没有一种方法，既可以避免睡觉，又可以保证健康呢？假如医药学家