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【教你如何不长痘】1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。【营养食物10种“最”】1、最好的主食：全麦食品。2、最好的水果：猕猴桃。3、最好的蔬菜：菠菜。4、最好的早餐：谷物。5、最好的快餐：披萨。6、 最好的坚果：杏仁。7、最好的肉类：瘦牛肉。8、最好的甜点：酸奶。9、最好的果汁：橙汁。10、最好的沙拉原料：西红柿。【7种妙招对付小毛病】 嗓子痒痒：挠耳朵；②鼻塞：手指按摩眉毛中间； ③感到疼痛：咳嗽一下； ④牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状； ⑤胃疼：左侧身睡觉； ⑥烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐； ⑦喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。【瘦身5个妙招】运动前喝冷饮，可以多跑10分钟②打扫房间就当是锻炼，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多。④健身前90分钟喝1—2杯咖啡因饮料，使运动时间延长。⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。【女孩需养成的14个好习惯】1、经常喝水 2、关注体型 3、小心辐射 4、不做夜猫子 5、爱上做运动 6、久坐无益 7、注意选择适合自己的护肤品 8、卸妆要认真仔细 9、早餐吃得好 10、饮食多元化 11、爱清洁、勤换洗 12、笑口常开，敞开胸怀 13、睡觉的健康秘笈 14、身体保健要及时。【祛痘印】1.晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早晨洗去即可。坚持几天痘印会明显减轻哦。2.把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，坚持几次，痘印也会减轻的哦！【美白祛斑】建议您多吃番茄、鸡蛋，多喝牛奶、绿茶，在日常生活中多补充维C+维E。【女生专用美白攻略】生理期前一周、生理期间不宜使用密集修复美白组合，相反，月经后，新陈代谢加快，这时候使用美白修复乳液效果翻倍，而且开始使用面膜前，建议去角质，让细胞透气，后续营养更能渗入肌肤。【瘦腿】1.多快走，多纵跳，多抬腿；2，少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2.在每一个可能的时候垫脚。3.不翘二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物。6.睡前坚持温水泡脚，并按摩五分钟。【四种水果养颜润肤抗衰老】①菠萝：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，能美白嫩肤；②柠檬：头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果好；③猕猴桃：能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮；④芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。【拯救粗糙肌肤】每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右皮肤明显白滑。【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶助消化。4.清晨空腹吃苹果防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。【瘦腿的快速方法之靠墙伸展】每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。【八种食物让你越吃越瘦】1、红豆：可增加大肠蠕动，促进排尿。2、香蕉：可减少脂肪积聚。3、紫菜：排走体内废物。4、芝麻：可除胆固醇。5、苹果：可加速代谢减少脂肪。6、木瓜：可清除脂肪。7、西瓜：利尿专家。8、苦瓜：含大量清脂素。——悦己【瘦手臂运动四：单臂提举】1、坐在椅子上，腰背挺直。然后上身微微向前倾，双手在膝部前置成围抱的姿势。　2、保持双手围抱的姿势，然后把右臂提至头顶再放下，如此就算完成了一次练习。重复动作30次，然后换另一边重复动作。——悦己【嘴馋吃这几种零食，不会胖啊】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干益气补血，降低胆固醇。【健康减肥的八个小秘诀】1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用蓝色物品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。轻松美肤8小妙招：1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。4.麦片、乳酪和番茄汁混合