晚饭最佳时间是1830.PDFVIP

责任编辑 ：蓝 燕 版 面设计 ：张超 平 ２０15 年 2 月 3 日 星期 二 邮箱 ： 电话 ： C2151666 @163.com 2131532 news 环球 晚饭最佳时间是 18 ：30 太晚会有七大健康风险 近 日， 美 国加州大学 来说 ， 我们推荐 的吃饭 营养 ， 有助于控制体重 ，预 洛 杉 矶 分 校 公 布 的 一 项 时 间表 是 ： 早 餐 7 ：00 ， 防多种慢性病 。 回家 吃饭还 最 新研 究 发 现 ，晚饭 吃得 午 餐 12 ：30 ， 晚 餐 18 ： 能 帮 孩 子 养 成 更 合 理 的饮 太 晚可 能 损 害记忆 ，此 前 30 ， 最 晚 不 能 超 过 19 食 习惯 ， 提高学习成绩 ，让 韩国成全球第六个设潜艇司令部国家 也有 研 究 表 明 ，吃饭 太 晚 点 。 家庭关系更和谐 。 将增加 胃癌风 险 。 肠 胃消 化 食物 需要 如果非加班不可 ，也应 我们 的胃是个十分敏 时 间 ，左晓霞建议 ，大 家 叫个外 卖 ，但一定要充分考 感的器官 ， 如果不按 时按 应努力让 自己在 晚 6 点 虑 营 养 ， 遵 循 不 点 煎 炸 食 点吃饭 ， 它就会起 来 “反 半左右 吃上 晚餐 ， 最好 品 ，保证有蔬菜 、粗粮 ，最好 抗 ” ，甚至影 响人体其他系 别超过 8 点 。 因为最 好 再配个水果 的营养原则 。 统的工作 。 除了损伤记忆 ， 在 睡 前 3 ～4 小 时 吃 晚 如果 由于各种 原 因 ，无 中国农业大学食 品科学与 饭 ，否则将影 响睡 眠 、增 法按 时吃饭 ，不得不在 晚上 营养工程学院副教授范志 加肥胖风 险等 。 9 点以后才 吃的话 ，范志红 红和解放军 309 医院营养 左 晓霞 呼 吁 ， 上 班 建议 ，最好选择谷物 、豆类 、 科 主任 左 晓霞 告诉 记者 ， 族应努力将 应 酬 、 聚 餐 奶类和水果 ，这 四类食物脂 吃饭 太 晚还 有 诸 多 危 害 ， 安排在 中午 ， 争取每天 肪含量低 ，消化 吸收较为容 对健康极为不利 。 按 时回家 吃饭 。 研 究显 易 ， 不会给 胃肠带 来负担 ， 2 日，韩 国海 军 潜艇 司令 部 成 立 仪 式 在 庆 尚 南道 镇 海 军 专家告诉记者 ， 一般 示 ， 在 家就餐将 吃得 更 如小米粥 、热汤面等 。 港举 行 ， 出席 仪 式 的 海 军 官兵 列 队敬 礼 。 2 月 2 日， 韩 国海军潜艇 前有 13 艘潜艇 ，未来 4 年再建 5 司令 部 成 立 仪 式 在 庆 尚南 道 艘潜艇 。 镇海军港举行 。 该 司令部将全 这 是 自 1992 年 从 德 国 引进 面 指 挥 韩 国 国 家 战 略 武 第 一