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康寿 ·健康文萃 35年前，我得了风心病 梅干具有生津止渴和预防 23岁那年，我发现 自己得了风湿性心脏病。 便秘等作用。一项新研究发现，绝 当时跟着老师到河南禹县开门办学，每天爬山 经妇女每天吃 l0粒梅干有助于 采药回来，感觉很累，还经常心慌。老师说：“心 降低骨质疏松和骨折危险。 慌啊，来让我听听。”他拿着听诊器在我胸 口听了 美国佛罗里达大学营养、食 一 阵，又让我查了心电图，便断定我得了风心病。 品与运动科学系主任 巴拉姆 ·阿 我怎么突然成了心脏病人?查了一下书，我 吉曼迪教授表示，多年来对无花 知道：风湿性心脏病的病根在于对溶血性链球 果、枣干、草莓干和葡萄干等大 菌过敏，常因为一次感 冒就会留下病根，以前患 量水果干的测试研究发现，这些 过急性扁桃体炎、风湿性关节炎的人，很易患上 果干在营养均衡和健康方面，均 这病。这病早期没有明显症状，但到了中晚期， 有重要的意义。但在有益骨骼健 会合并心衰、呼吸困难、心律失常、脑梗等严重 康方面，梅干是独一无二的。 并发症 研究人员证实，梅干是保持 太可怕了!我估计 自己活不到3O岁。然而， 骨质密度最好的干果，可以抑制 我工作了35年后，现已退休，活得还好好的，可 因为衰老而加速的骨骼衰退。由 以一EI气爬上4楼。 遵医嘱 我得的风湿性心脏病叫二尖瓣狭 窄，应该手术解决。经历了几年的犹豫后，我接 受了医生的建议。第一次心脏瓣膜扩张术后，我 的心功能明显改善。十几年以后，，我又做了心 于绝经妇女最容易罹患骨质疏 脏二尖瓣瓣膜置换术，彻底解决了狭窄问题 。为 松症，因此更应该多吃梅干。 了防止脑梗，我遵医嘱每天服用抗凝药，每三个 研究人员对两组绝经妇女 月检查一次，根据指标调整药量。 进行了测试。在为期 1年的时间 多休息 患病后我发现，如果前晚睡不好， 里，第一组 55名妇女每天吃 100 第二天就会出现心律不齐，心慌乏力症状特别 明显，所以我把睡眠看得比什么都重要。当然， 克梅干(大约 l0粒)。第二组45 为了保证夜间的睡眠，白天的卧床时间不能过 名妇女每天吃l00克苹果干。两 长，下午或晚上要外出散步。 组参试者每天都补充同等剂量 调心情 我很欣赏 《菜根谭》里的一句话： 的钙和维生素D。结果发现，梅 “天劳我以形 ，吾逸吾心以补之 。”我想 ，既然上 干组参试妇女手臂尺骨和脊椎 天给了我这病，就需要我用安逸的心情来调补 骨矿物质密度 明显高于苹果干 自己。这么多年走过来，我感到好心情比吃什么 组参试妇女。阿吉曼迪教授建 补