耐久跑47616.docVIP

耐久跑 教师雷斌 班级初2011级1班 教 学 内 容 1、耐 久 跑：不等距离的间歇跑 2、身体素质：柔韧练习 3、球类活动：羽毛球、篮球 教 具 羽毛球：6付 篮 球：4个 课 时 任 务 认知目标：懂得长跑中的呼吸方法“二或三步一呼，二或三步一吸”。 技能目标：90%的同学掌握克服长跑中“极点”现象的方法。 情感目标：培养学生团结协作，克服困难的坚强意志品质。 部分 内容 练习分量 组织教法措施 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、体育学员整队集合，报告人数，师生问好 2、教师宣布本课内容 3、检查服装 4、安排见习生的活动内容 1 2 组织 X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：快、静、齐 准 备 部 分 一、慢跑：200米×2 二、四川师大附中身体素质自编操 2圈 1次 2-3 3-4 小 中 组织：呈两人一排进行慢跑。 要求：两人一排，队伍整齐，不讲话，速度适中。 组织：呈体操队形散开。 X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O 教法：教师领做，学生练习 要求：聆听音乐，跟上节奏。认真练习，动作到位。 基 本 部 分 一、耐久跑——不等距离的间歇跑 1、教师讲解耐久跑练习的方法和要求以及“极点”现象和克服方法（略）。 教学重点：“二或三步一呼，二或三步一吸”的呼吸方法的运用。 教学难点：克服长跑中“极点”现象的方法。 2、练习方法： （1）、男生：600米（2分15秒完成）接200米走；400米（1分40秒完成）接200米走；200米（45秒完成）。 （2）、女生：400米（1分35秒完成）接200米走；400米（1分40秒完成）接200米走；200米（50秒完成）。 3、学生调整在第二道完成走的练习。 二、身体素质：柔韧练习 1、教师讲解柔韧练习的方法和要求（略）。 2、练习方法： （1）、立姿做体前屈尽量用手掌触地。 （2）、“A” 姿做体前屈拉伸并压肩。 （3）、两人一组做相互拉伸。 （4）、教师巡视并检查指导学生。 三、球类活动 1、教师对学生的“自主”球类活动提出要求，主要是针对安全方面的。 2、练习方法： 学生“自主”进行组合和练习，教师巡视，参与和指导。 3、对练习篮球的学生提出安全第一的要求。 1次 20次 15次 30秒 1次 8-10 8-10 8-10 大 中 中 1、组织：把全班分成2组，男队、女队进行练习，男生先出发50米后女生再出发。 2、教法：教师讲解，学生依次练习。 3、要求：在跑的过程中要运用呼吸方法、在“极点”出现时要克服，认真练习，注意安全。 组织：呈体操队形散开 X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O 教法：教师口令指挥，学生练习。 要求：注意两人的配合，注意呼吸和动作的配合，注意安全。 组织：喜欢篮球的学生在4个篮球半场进行“三人制”篮球小比赛。 喜欢羽毛球的学生可以在2个羽毛球场地和其他空地进行练习或比赛 结 束 部 分 1、集合 2、放松练习 3、课后小结 4、收还器材 5、下课 1次 2-3 小 1、组织：呈体操队形散开 X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O 2、放松练习： 教师领做，学生跟做。 3、要求：放松练习时，学生要听教师口令完成练习。 课后 小结