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1张全身的食物地图从头到脚吃出健康
一张全身的食物地图从头到脚吃出健康你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什么食物?提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。1.护发食物─小麦
??? 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
2.护脑食物─饼干
??? 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3.护眼食物─蕃薯
??? 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4.护肺食物─蕃茄
??? 英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。
5.护指甲食物─牡蛎
??? 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
6.护肤食物─番瓜
??? 番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
7.强心食物─豆腐
??? 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压
8.护胃食物─大蒜
??? 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。
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9.护腿食物─香蕉
??? 富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
10.护脚趾食物─腰果
??? 腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
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