第5章 大学生的情绪管理.汇.pptVIP

健康情绪不是指时刻处于阳光状态。 你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。 如果你失恋了，你伤心是正常的； 如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的； 如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的； 如果你被误会了，你的愤怒是正常的。 接纳正常情绪 情绪无好坏之分 * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一种美好的心情,比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。  —— 马克思 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 喜 怒 哀 惧 原始的情绪种类 * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 从情绪的状态与形式划分的情绪状态 前苏联心理学家根据情绪发生的强度、持续性、紧张度把情绪状态划分为心境、激情与应激三种形态。 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心境、激情与应激 心境（mood），是指一种深入持久、又比较微弱的情绪状态，具有渲染性和弥散性的特点。如愉悦、安详、忧郁、沉闷、或松弛等。 * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一个在单位受到表彰的人，觉得心情愉快，回到家里同家人会谈笑风生，遇到邻居去笑脸相迎，走在路上也会觉得天高气爽；而当他心情郁闷时，在单位、在家里都会情绪低落，无精打采，甚至会 “对花落泪，对月伤情”。 “忧者见之而忧，喜者见之而喜” * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 激情（intense emotion），是指一种短暂、强烈的、急风暴雨式的情绪状态。 心境、激情与应激 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 如：狂喜、绝望、极度悲伤、暴怒等。 （1）有明显的外部表现：如愤恨时咬牙切齿、愤怒时怒发冲冠、高兴时手舞足蹈等 （2）常伴有爆发性行为：如攻击、自杀等 （3）激情状态下人对自己行为的控制力减弱，但不等于不能控制自己的行为。因此，不能成为激情犯罪的借口。 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 应激（stress）又称为应激状态（stress state），是由于出乎意料的紧张或危险情景所引发的情绪状态。 心境、激情与应激 * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 火灾 海啸 地震 车祸 * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright