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初中国旗下讲话--学会自我调节，提高学习效率 初中国旗下讲话--学会自我调节，提高学习效率提要：掌握科学的记忆方法，这是高效学习的利器。（1）通过绘制思维导图，让所学知识直观地呈现在眼前，在大脑中留下深刻的印象 初中国旗下讲话--学会自我调节，提高学习效率 老师们、同学们： 早上好！今天我国旗下讲话的题目是：学会自我调节，提高学习效率。上周我校进行了三个年级的阶段性测试，结果当然是“几家欢乐几家愁”，秋后算帐，学习优劣尽收眼底。那些成绩不理想犯愁的同学，究其原因，是不能适应新学期的学习生活，学习效率不高。新学期课程增加了，内容加深了，刻舟求剑，再沿用以前的做法来学，那当然是行不通的。再过两个多星期，我们就要迎来期中考试了，那么，我们同学该如何调适自我，提高学习效率呢？我认为要做到以下几点： 一、要有饱满的精神状态，这是高效学习的前提。每天我们都要有好的心情，要适应学校的作息时间，要有充足的睡眠，使自己精力充沛，保证第二天听课的质量。 二、要有健康的身体状况，这是高效学习的后盾。现在正是秋冬交替之际，日夜温差大，天气变化快，容易患各种疾病，因此我们在生活上要学会照顾自己，积极参加体育锻炼，提高身体抵抗力。 三、培养良好的学习习惯，这是高效学习的法宝。做到“五先五后一小结”：先预习后上课，先复习后作业，先审题后作答，先理解后记忆，先思考后提问，每个单元一小结。在课堂上我们要专心听讲、积极思考、大胆举手，勇于回答老师提出的问题，认真做好课堂笔记。 四、掌握科学的记忆方法，这是高效学习的利器。（1）通过绘制思维导图，让所学知识直观地呈现在眼前，在大脑中留下深刻的印象。（2）学会科学地分配记忆时间。充分运用早晚进行记忆，通常是早晨用来记忆文科方面的内容；晚上或睡觉前，可用来记忆理科方面的内容。记忆时应变换记忆内容，让文理科交替进行，这样记忆效率才高。（3）根据规律进行记忆，根据遗忘的规律“先快后慢，先多后少”反其道而进行记忆，即：第一次记忆后，复习的时间间隔短一点，复习次数多一点，随着时间的推移，复习间隔可长一点，复习次数可少一点。 五、保持积极乐观的情绪，这是高效学习的助推器。在学习中，同学难免会遇到不顺心的事时，这时，我们就要学会自我调节，要摆正自己的位置，明确奋斗目标。要始终保持平常心，不为一时的得失而或喜或悲。要学会适当减压，比如参加一些体育锻炼，和老师谈心等方式来减缓压力。 同学们，秋天是收获的季节，也是需要付出辛劳和汗水的季节。一个健康的心态，一种高效的学习方式是我们取得学习丰收的前提。让我们永远保持一颗乐观的心情，一种积极拼搏的精神，在属于我们的希野的田野上辛勤耕耘，去努力实现自己的理想。 Measures for the routine management of moral education in Middle SchoolsMethod of conventional management of moral education in middle schoolFirst, the guiding ideology:School moral education is an organic whole of the whole education work, always adhere to the school adhere to the moral education, education for this product, and actively promote the quality education, the school building efficient curriculum system of moral education, moral education, improve the sense of attraction and appeal, enhance the moral education work for through and timeliness. Teach everyone, service education and management education, and school moral education work must be with family education and community education closely together, to form a concerted pattern, and strive to create a good atmosphere for education, and to promote the all-round deve