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补钙 ?? 常见补钙产品 钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。 中文名： 钙 英文名： calcium 主要食材： 牛奶，豆类 分类： 营养元素 目录 一、缺钙易导致的病症 （1）儿童： （2）青少年： （3）青壮年： （4）妇女： （5）老年人： （6）孕妇 二、宝宝补钙 为什么要补钙 8大轻度缺钙现象 4大重度缺钙 宝宝到底需要多少钙？ 宝宝的钙源 伊分子牌酪蛋白钙的优势 如何安全补钙 如何正确的补钙？ 选钙3大原则 补钙时3大注意 为什么缺钙？ 三、钙流失 三、日常饮食需改进 四、巧服补钙制剂 五、需要补钙人群 六、婴幼补钙 补钙要注意黄金时间 补好钙 打好基础为一生 黄金年龄补钙事半功倍 黄金时间孩子补钙原则 0-3岁宝贝补钙提案 0-3岁宝宝的补钙食谱 婴幼儿补钙制剂 七、孕妇补钙 孕妈咪如何补钙？ 孕妇补钙应适量 八、产妇如何补钙 九、补钙原则 十、成人补钙注意点 十一、老年人补钙方法 十二、补钙三计 十三、给宝宝补钙 十四、孕妇补钙食谱 十五、产妇补钙食谱 十六、补钙剂的选择 十七、补钙误区 十八 孩子补钙食品? 补钙 补钙小技巧 一、缺钙易导致的病症 （1）儿童： （2）青少年： （3）青壮年： （4）妇女： （5）老年人： （6）孕妇 二、宝宝补钙 为什么要补钙 8大轻度缺钙现象 4大重度缺钙 宝宝到底需要多少钙？ 宝宝的钙源 伊分子牌酪蛋白钙的优势 如何安全补钙 如何正确的补钙？ 选钙3大原则 补钙时3大注意 为什么缺钙？ 三、钙流失 三、日常饮食需改进 四、巧服补钙制剂 五、需要补钙人群 六、婴幼补钙 补钙要注意黄金时间 补好钙 打好基础为一生 黄金年龄补钙事半功倍 黄金时间孩子补钙原则 0-3岁宝贝补钙提案 0-3岁宝宝的补钙食谱 婴幼儿补钙制剂 七、孕妇补钙 孕妈咪如何补钙？ 孕妇补钙应适量 八、产妇如何补钙 九、补钙原则 十、成人补钙注意点 十一、老年人补钙方法 十二、补钙三计 十三、给宝宝补钙 十四、孕妇补钙食谱 十五、产妇补钙食谱 十六、补钙剂的选择 十七、补钙误区 十八 孩子补钙食品? 一、缺钙易导致的病症 （1）儿童： 　　不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；免疫力力低下，容易感冒等。 （2）青少年： 　　青少年缺钙会感到明显的腿疼、腿软、抽筋；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。 （3）青壮年： 　　经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。 （4）妇女： 　　牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 （5）老年人： 　　老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。 　　当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。 （6）孕妇 　　小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛， 编辑本段二、宝宝补钙 为什么要补钙 　　给孩子补钙一直是我们这个时代的主题！但是，一直以来仍然有人认为，现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙；也有人认为，给孩子补钙存在安全问题，不能补等等。 　　其实，补钙对于强壮身体，促进生长发育是显而易见的。 　　我们先让年龄50岁左右的人回忆一下，在他们上中学的时候，也就是70年代，身高180cm的男同学和身高170cm的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍。如果你再稍有留心，你的孩子，你身边同事、朋友的孩子等等，是不是有很多都意外地高过了亲生父母。根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米；女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样一个结果，当