2014-2015中医养生论文命题.docVIP

点名序号：46 信息光电子科技学院2014-2015 学年（1）学期期末考试试卷 《中医养生方法学试》（A 卷） 专业 数学与应用数学（师范） 年级 12级 班级 4班 姓名 陈萍 学号 20122201052 联系方式 题号 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 总分 得分 命题： 一 、请结合个体体质实际情况 ，在授课内容基础上为自己制定中医养生的方案，并对相关措施作以说明。（50分） 答：以上截图是我的测试结果。从中可以看出，我是属于瘀血质、阴虚质、湿热质、阳虚质以及特禀质。从测试结果分析的数据那里可以看出，瘀血质、阴虚质和湿热质最为明显。 1、针对“瘀血质”制定的中医养生方案： 分析：瘀血质的症状与表现：瘀血质主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。表现主要有头发易脱落、肤色暗淡、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑、爪甲缟枯、肌肤甲错、脉沉涩紧弦等等。 结合《中医养生》课上所学到的治疗方法以及我在网上所查找到的资料，以下是针对性的方案： （1）饮食方面：多吃具有健胃、行气、活血作用的食物：山楂、韭菜、酒、醋、红糖、蘑菇、茄子等等。不宜多食温燥、油腻的食物：冰冻饮料、辛辣燥热或肥腻食物等。下面列举一例食疗：鲜藕炒木耳：鲜藕片250克，黑木耳10克，将黑木耳泡开洗干净，加姜丝、酒，热油爆炒。另外，还可以食用常用中成药来治疗，常见中成药有逍遥丸、血府逐瘀口服液、生化汤、丹七片等。 （2）起居生活方面：瘀血体质，主要是不科学的生活习惯产生的不良后果。首先要从情绪上调理，要开朗，培养自己的兴趣爱好，气会更通泰，不要使气机阻塞，气停水停，容易产生痰湿。电脑对心肺功能的负面影响较大，含胸驼背地坐着。多交朋友，大笑，大唱，大玩。开朗，增加运动，唤起振奋，使心肺畅达。 (3)宜用药：山楂、红花、桃仁、益母草，可以常常冲阿胶喝，枸杞、首乌、红枣。可用田七，红枣，用瘦猪肉或鸡肉煲汤，一周一次。 (4)保养季节：关键是春天，重点是养肝。尤其要舒展侧体，拉伸侧体。披发缓行，利于气血生发。修身心，怡性情。 （5）针灸的穴位：瘀血质特别适合针灸。重要穴位是，曲池，合谷，血海，三阴交。 2、针对“阴虚质”制定的养生方案： 分析：阴虚体质的特征：主要表现为体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热，睡眠较少，精神足，眼有神，情绪波动大。形成原因：先天的；女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液，消灼津液；吃辛辣过多时间较长的人；高血压人吃利尿的药过多。 制定的相关方案： （1）食物方面：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮；清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉。 （2）起居锻炼：不适合“夏练三伏”，尽量避开烈日酷暑。 （3）简单方药：银耳、冬虫夏草、百合。如果是秋天的话，可以把沙参，麦冬，玉竹，雪梨，瘦肉合起来煲汤，滋润。 （4）常用中成药：可以减少剂量地使用六味地黄丸系列；干涩，用杞菊地黄丸；尿黄，用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天王补心丸。 （5）季节保养：秋季是阴虚体质保养的重点季节。肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐。 3、针对“湿热质”制定的养生方案： 分析：湿热体质的人，口干，黄暗，油腻，唇红齿黄，眼有沉淀物，有体味，汗味，小便黄深，妇女白带偏多，偏黄，外阴瘙痒，异味，神情急躁易怒。形成的原因：有先天因素；长期情绪压抑；肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状态。 根据分析制定的相关的方案： （1）饮食方面：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味。要经常多喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，以及赤小豆。 （2）生活起居：忌熬夜，熬夜要伤肝胆，要避潮湿。 （3）简单方药：藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，又或者君泰口服液，清热抑湿口服液。 （4）”,大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。 （5）经络理疗：刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，没有特别指定的穴位。 4、针对“阳虚质”制定的养生方案： 分析：阳虚体质和寒性体质接近，为阳气不足，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，少气懒言。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。 根据分析制定的相关的方案： （1）精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳，因此，要善于调节自己的感情，消除或者减少不良情绪的影响。 （2）环境调理：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，立即觉得冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培养阳气。 （3）体育锻炼：阳虚者应该加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，例如：散步，慢跑，太极拳，五禽戏，等等。 （4）饮食调理：应