健康小知识点讲训0424.pptVIP

健康小知识培训 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 綠茶 含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一 含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行) 含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了） 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 紅葡萄酒 含逆轉醇，抗衰老，MM高興啦 抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。 降血壓、降血脂。 葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。 洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出來的，是暴殄天物 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 骨頭湯 蘑菇湯 提高免疫力。 含琬膠，延年益壽。 補充：關於可X可樂\百X可樂 1、清洗廁所：讓可樂在馬桶呆一小時，可樂內含的檸檬酸，會將玻璃質陶瓷器（指馬桶）的污點消除。 2、除鏽、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉。 3、達利大學喝可樂比賽的結果：獲勝者喝了8瓶，並當場死亡，因為血管含太多二氧化碳，沒有足夠氧氣， 4、可樂的酸度是3.4，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。有人把掉下來的牙齒放在百事可樂中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。。。。。 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 優酪乳 維持細菌平衡，也就是好的細菌繼續長,注意啦，不是說牛奶哦。跟優酪乳比起來，牛奶要給優酪乳提靴子的。 豆漿 牛奶 吸收 含寡糖，100%吸收 含乳糖，黃種人70%不吸收 營養 鉀、鈣、鎂等 含鈣量＜豆漿的。。。 抗癌 有5種抗癌物質 不太清楚，總之，比不過豆漿 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 胡蘿蔔 養眼明目 MM又要高興啦，養頭髮、養皮膚、養粘膜。裡裡外外都美 抗感冒，一點點抗癌 PS：胡蘿蔔不怕高溫，怎麼煮它，營養也不會損失 南瓜 刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有同樣功效） 心态健康--健康理念（四） 。? 心态健康--健康理念（四） 。? 避免生气的5种方法： 祝： 身 体 康 健！ 生 活 愉 快！ 广东地球村计算机系统有限公司 品质成就价值 专业铸就品质 专业成就价值 * * * * ? 2007-2008 All rights reserved EVSOFT * ? 2007-2008 All rights reserved EVSOFT 专业成就价值 广东地球村计算机系统有限公司 * 什么是健康？？健康理念（一） 专家说就是人的身体没有疾病，心理没有缺陷，还能够适应社会，这就是健康。三者缺一就不是健康。 反面：缺乏锻炼、没有持述性的锻炼，并且没有非 常好的健康生活条件。 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 一、肥胖 长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 二、颈椎病 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 三、下肢静脉曲张 因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 四、腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、头晕、下肢疼痛及活动障碍等 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 五、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。 久坐电脑前给我们带来的疾病（即职业病） 六、眼部疾患 久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近