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美白喽！ 水果与美白 想要美白？想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色？就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; 维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消 除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 樱桃 樱桃含铁极其丰富，含量为各种水果之首。铁是血红蛋白的原料，能美肤红颜，除了含铁量高之外，它更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命A； 活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维他命B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C。 苹果 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状， 敷于面上15分钟，然后洗净， 再用冷水洗脸，可以软化角质层， 使油脂分泌平衡。 桔子 其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 葡萄 葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。 猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 蔬菜与美白 通过饮食来美白是种纯天然无副作用的美白方法，也越来越受到MM们青睐，这种内外兼修的美白方法，其实更值得推荐。下面，就让我来告诉你，吃什么蔬菜可以美白吧！  冬瓜 冬瓜有非常好的美容功效，在美白方面更是有显著效果。有美容达人实验过，每天用冬瓜片擦脸或者经常用冬瓜瓤洗脸，都可以让脸部皮肤变得细润滑净，而且还能有效减少黄褐斑。而经专家研究表明，这可能和瓜瓤中所含的组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素有关。 白萝卜 白萝卜富含维生素C，而维生素C又是抗氧化剂，它可以抑制黑色素合成，并阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以，经常吃白萝卜能够使皮肤变得白净细腻。 西红柿 平衡皮肤的PH值，祛斑美白，对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。 西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。 谢谢观赏！