物业保安军事训练：单个军人徒手队列动作.doc

物业保安军事训练：单个军人徒手队列动作 物业保安军事训练：单个军人徒手队列动作提要：正步行进与立定正步主要用于礼仪和重要岗位接交仪式口令：正步--走要领：左脚向前方替出75厘米，两腿挺直，绷脚尖，压脚面，脚掌与地面平等 物业保安军事训练：单个军人徒手队列动作 目的：通过队列训练，使同志们熟练掌握动作要领为以的工作打下良好的基础 内容：立正、稍息、跨立、停止间四面的转法、敬礼毕、三大步伐的行进与立定。 方法：理论讲解，动作示范，组织训练，小结奖评。 要求： 1、严格遵守队列纪律，严禁嬉笑打闹，做到令行禁止。 2、克服天气与外界带来的不良影响，认真训练。 一：立正 立正是军人的基本姿势，是队列匠基础。口令：立正 要领：当听到立正的口令后，两脚根靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，膝盖合后压，裆部夹紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，略向后张，头要正，颈要正，颈要直，下颌微收，口要闭，面部从容，两眼向前平视，重心前称我，两臂自然伸直，五指并拢，拇指尖紧贴食指第二关节，中指贴于裤缝线。 要点：三挺两收一睁一正 即：挺胸有成竹，挺腿，挺脖颈，收腹，收下颌，睁大眼，头要正。 二：稍息 当听到稍息的口令后，左脚向其脚步尖方向伸出约全脚长的1/3，重心大部分落在右脚，上体保持正直。 技术用力部分：1)伸腿要提胯，脚跟不贴地。2)脚尖确定出脚步的精度。 三：跨立 跨立是保安员在值勤中常用的站立姿势 要领：当听到跨立的口令后，左脚向左跨出一步，约与肩同宽，重心平移，使重心落在两腿之间，同时，峡谷手迅速后背，左手抓右拭和腕，右手五指并拢四指弯曲，拇指紧贴食指第二关节，左手拳峰贴于内腰带上沿，上体保持军姿 要领：跨步背手要一致，重心平移保持军姿 四：停止间转法：向右转和向后转 口令：向右转 要领：向右是预令，转是动令。当听到口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌的前部同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落在右脚成立正姿势，转动和靠脚时两脚挺直，上体保持立姿势。 1、半面向右转，按向右的要领转动45度。 2、向后转，按向右转的要领向后转180度 五：敬礼、礼毕 口令：敬礼 要领：当听到敬礼的口令后，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角，不戴时微接太阳穴，手心向下微向外张20度，手腕不得弯曲，右大臂协和与肩同高，同时注视受礼者。 礼毕：行礼者将手放下，恢复立正姿势。 六：齐步行进与立定 齐步是军人的常用步伐，主要用于队列整齐行进。 口令齐步走--立定 要领：左脚向前方迈出约75厘米，按脚跟、脚掌的顺序着地，体重心前移右脚按此法作动作，身体正直，微向前倾，手指轻轻握拢。拇指贴于食指第二节，两襞前后摆动，向前摆襞时，肘部微弯曲，小臂自然里合，手掌面向内，稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与第五扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，顺裤缝线摆至不能摆动为止，距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分钟。 要求：脚走直线，上体稳，脚跟、脚掌向前移，目视前方，摆臂自然，步幅步速节奏不变。 技术用力部位： 1)摆臂时，以小臂带动大臂肩关节放松，腰杆要正。 2)脚跟到脚掌的过渡时为摆臂停顿时间。 3)以小腿带动大腿，换腿时，膝普有后压感。 易犯的毛病及纠正方法： 1)摆臂过于死板，止体晃动胸有成竹。纠正方法：肩关节放松，摆臂。 2)脚尖擦地。 纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地。 立正 口令：立正 当听到立正的口令后，左脚向前迈出大半步，右脚捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下成立正姿势。 七：跑步行进与立定 口令：跑步--走 要领：当听到预令后，两手迅速握拳提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体微向前倾，两腿弯曲，同时，左脚用力脚掌的弹力跃出约85厘米，前脚掌先着地，体重心前移，右脚照此法做动作，两臂自然摆动，向前摆动不露肘，小臂略平稍向里合，两拳心相距10厘米，跑步立定。 口令：立定 当听到立定的口令时，在跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 八、正步行进与立定 正步主要用于礼仪和重要岗位接交仪式 口令：正步--走 要领：左脚向前方替出75厘米，两腿挺直，绷脚尖，压脚面，脚掌与地面平等，距地面约25厘米，上体保持正直，重心前移，使全脚掌着