关节镜下前交叉韧带重建术后康复计.docVIP

关节镜下前交叉韧带重建术后康复计划 一 初期（0—4周） 手术当天为0天 不得过多行走，不应以行走作为练习方法。 1、手术当天术后：一周内不进行屈曲练习 麻醉消退后，开始活动足趾、 踝关节；尝试进行骨四头肌等长收缩练习。 2、术后1—3天：术后24小时可扶双拐脚不着地行走 (仅限去厕所) 踝泵练习:主动踝关节背伸（往头勾脚）5秒、趾屈5秒----用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做，500—1000次。下地后可进行抗重力下踝泵练习. 股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习: 大腿肌肉绷紧及放松。绷劲5秒/次，放松2秒/次。（大于500次/日） 腘绳肌(大腿后侧肌群）等长收缩练习: 患腿用力下压所垫枕头 正确体位：摆放患侧抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得置于屈膝位置。 尝试仰卧位直腿抬高练习：伸膝后直腿抬高至距离床15厘米处，保持至力竭。5—10 次/组，2—3组/日，练习时，手术切口的疼痛属于正常现象，应予以耐受。练习时要特别注意在开始抬腿之前，应将大腿前方和后方的肌肉绷紧，使整个腿部在肌肉保护下形成一个整体，膝关节要完全伸直，然后将腿抬起，这样可以防止在直腿时韧带松弛。 开始侧抬腿练习: 10次组，2—3组/日，组间休息30秒。 开始后抬腿练习： 俯卧，患腿伸直向后抬起至足尖离床5厘米为1次，10 次/组，1—2组/日，组间休