吃什么家常菜可以排毒美颜呢？6种食物让你1身轻松.docxVIP

技术支持：猴子网络推广 吃什么家常菜可以排毒美颜呢？6种食物让你一身轻松 长假期间朋友聚餐、通宵熬夜、海喝胡吃等原因积累的毒素让你变丑、变胖。所以一定要学会清肠排毒。那么吃什么排毒呢？八种美食让你一身轻松，进入工作好状态。 地瓜 首先推荐地瓜。地瓜热量相对较低，因此用地瓜代替主食，热量和脂肪均不易超标。且地瓜富含膳食纤维，可增加饱腹感，不但减少高热量食物的摄取量而且可以促进胃肠蠕动，保持正常体重，防止便秘。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜粥也是不错的排毒食疗方。 柠檬 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。 木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 山药 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的??山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 粗粮羊肚渔粉 粗粮维生素含量高，像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。 粗粮营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远超过精米白面，是儿童、老年人的最佳副食，可起营养互补作用。 黑电羊肚渔粉由大米粉、小米粉、玉米粉、荞麦粉、高粱粉配以精心烹制的秘制羊骨高汤组成，味道鲜美且营养丰富，是一款营养均衡、健康又回味无穷的美食。 除了以上的美食外，红豆粥、糙米饭、芹菜粥、莲藕汤等也有很好的排毒功效，无论是爱美还是想要健康都要多吃这些食物，排清体内毒素，才有美丽健康！ 【黑电美食】以食尚餐饮为乐，为绿色健康而生，是一家玩转渔乐的美食连锁品牌公司,诚邀天下有志盟友共创品牌、共同发展、共同走向创业致富之路，享受渔乐财富人生。