黄帝内经养生论文.docVIP

黄帝内经养生 心得与体会 学生姓名： 杨毅 指导教师： 陈云华 2011年月  《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》构成，文字古奥，博大精深，是我国现存最早的一部医学经典著作，几千年来一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。唐代著名的道家医学大师启玄子王冰，以自己多年修炼道家功夫的体悟，重新整理了一个本子，开头第一篇《上古天真论》就把养生摄生的要点说出来了，可是自王冰之下的近千年的时间里，因为缺少体认的功夫，大部分的学家都在对这部千古奇书进行随文演绎，以经解经的注解，少有新意，无法理解到其中的精妙。 　　饮食是摄取营养、维持人体生命活动不可缺少的物质，更是健康长寿的保障。 　　食养是“精、气、神”的物质基础；食养可“预防疾病”。 　　《内经》中强调：“饮食要遵循规律、有节制、五味应该调和、一方水土养一方人”。 　　饮食要遵循规律。古训曰：“得谷者昌，失谷者亡”，《内经》强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，五谷就是指粮食，大豆、小豆、小米、米、面这五种东西，是养生最重要的食物，尤其在春天，更应注重粮食，因为春季是生发的季节，而此时的粮食多为第二年的种子（在这里我们强调要吃新粮），而种子都是具有生发之机的，可帮助人体养生气、养长气，以适应自然界阳气渐生而旺的规律。 　　宝贝们，可见目前所流行的所谓‘蔬果减肥法