第第九章情绪、压力与健康(经修改.docVIP

第九章情绪、压力与健康 1、什么是情绪 情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。 情绪的表现形式：高兴、生气、痛苦、憎恶、恐惧等。 2、情绪产生的过程 刺激情景——评估——情绪 同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。 3、情绪的状态 情绪状态指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。 典型的有三种：心境、激情、应激 （1）、心境 一种比较平静、持久的情绪状态。 心境具有弥漫性，它使个体对所有事物都有着同样的态度体验。 心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人格特征。如失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受刺激的影响。 （2）、激情 这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。 激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠；狂喜时的手舞足蹈，声嘶力竭等。 （ 3）、应激 人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。 应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张。 人在应激状态下，会引起一系列生物反应。