肩关节镜术后康复计划手册.doc

肩关节镜术后康复计划手册 在医生指导下训练 若锻炼过程中疼痛加剧，需终止锻炼并到门诊复查 患者采用本手册上的哪种康复形式需个体化指导 应遵守训练医师指导的运动类型及运动量 本手册的运动以右肩为例 1．垂肩旋转运动 向前弯腰90°，胳膊放松，使放松的胳膊向顺时针或逆时针方向转动。 2．耸肩运动 反复耸肩运动。 3．扩胸运动 站立位，手掌向前做扩胸运动。 4．肩关节被动内收和拉伸 肩关节被动前屈90°，用健侧手抓住患侧肘关节并向背侧压，感到松弛即终止，之后胳膊放松。 5．固定滑轮被动上举肩关节 屈肘90°拉绳，健侧手向下拉绳，患侧胳膊放松，随线被动上举，维持10秒。 6．持棒伸肘位被动上举肩关节 仰卧位双臂伸直成肩宽，抓住棒放在大腿上，然后缓慢上举肩关节到额头前，患侧为被动活动，维持10秒后慢慢还原。 7．持棒屈肘位肩关节被动内外旋 仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点，抓住棒左右摆动，每次摆动需维持10秒，之后向反向摆动。患侧为被动活动。 8．持棒屈肘被动上举肩关节 仰卧位屈肘90°与肩等宽抓住棒放在胸前，维持屈肘90°上举肩关节到额头，患侧为被动活动。 9．持棒伸肘位肩关节被动内外旋 仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒，抓住棒左右摆动。患侧为被动活动。 10．持棒伸肘位被动上举肩关节 仰卧位如图示抓住棒，健侧手向后推，使患侧被动上举。 11．背后持棒被动内旋肩关节 站立位，手在背后抓棒，患侧胳