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XX年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 莲山课 件 m XX年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 一、认识自我 考点1：△了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记）（八上） ⑴青春期生理变化特征主要有：身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。 ⑵青春期心理变化特征主要有：①进入青春期，男生更多一点坚强由勇敢，女生更多一点温柔细腻。 ②进入青春蹰期后，我们的独立意识增强，又不愿意把自己ギ的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见软的闭锁心理。③随着对异性了解的加深，异性※之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。妈 考点2：△知道青春期心理卫生常识，克服祭青春期的烦恼（识记）（八上） ★克服青春期烦恼的方法有： ①努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化蹒，消除对性的好奇感和神秘感。 ②积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好冉，广交朋友。 ③增强自制力，用理智来控制蛩自己的情感和行为。 考点3：□理解情绪的⑽多样性，学会调节和控制情绪（理解）（七上滦） 人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段荦有不同的情绪特点。 中学生的情绪大都丰富啶而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。 ⑵情р绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调衙节？） ①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，腑是一个人身体健康的重要因素； ②当人处于茨积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平罾，提高学习、工作效率。 ③长期处于愤怒、铄忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾蝉病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理鹃智，缺乏自制力。 ④积极情绪和消极情绪对敌人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全员不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节篑。 ★调节情绪和控制情绪的方法：转移注意宁力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认ｋ识、幽默。 转移注意力——当产生不良情绪枵时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，（不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己ぽ感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。 合理宣泄——在适当的时间、适当的胼场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情奘绪。 如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日辊记、大哭一场、放声歌唱等。 理智控制——疴主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道韬“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示、自我激励的方法。 理僳性升华——把受挫而产生的不良情绪引向崇高鳄的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或岗生活中。 改变认识——引起不良情绪的原因容有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变榕不合理想法。 考点4：□客观分析挫折和逆慰境，寻找有效的应对方法（理解）（七上第二嵋单元） 生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。 ⑵骣★正确分析、对待顺境：（七上） ①一般来零说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供悔良好的条件，使人比较顺利地成长。 ②顺境柴也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人掰安于现状，不思进取。 ③只有当个人能始终陨保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，淮顺境才会更好地促进人健康成长。 ⑶★正确汕分析、对待逆境：（七上） 逆境也有积极的疚一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.┷逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解胫决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开裉发，意志经受了锻炼。 在实】现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称畀之为挫折感。 ⑸对待挫折的不同态度： ①殄畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自咚暴自弃、退缩屈服。 ②迎难而上，勇于战胜褫挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫宸折、开拓进取的必要条件。 ⑹★应对挫折的潲有效方法：（七上） ①正确认识挫折，学会瘛调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。 ②颛敢为天下先，勇于探索，积极创新。 ③培养高尚的志趣。 ④适当转换追求的目标。 考点5：☆磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质（运用）（七上） 一个人的意志品质主要表现为祗独立性、果断性、自制力、坚忍性。 ①独立拙性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。 ②果断性强的人迦，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。 ③自制力强的人，行为不易受外界影响麴，能自己管住自己。 ④坚忍性强的人，在行跚动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。 ⑵一个人具有坚强意志的重要性：（篱或问：具有坚强的意志对一个人有什么作用？彘） ①每个人在成长的道路上，或多或少