全民健康总动员〔二〕 〔1〕.pptVIP

每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，长寿几率是每天步行少于30分钟的人的4倍 如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的．生气容易得肿瘤，全世界都知道． 国际心理学会提出5个避免生气的方法： １．躲避 ２．转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见． ３．释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的． ４．升华，就是人家越说你，你越好好干． ５．控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕． 糊涂一点， 潇洒一点， 度量大一些， 风格高一点， 站得高一点， 望得远一点， -------活得舒服多十点 国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑． 天天三笑容颜俏， 七八分饱人不老， 相逢借问留春术， 淡泊宁静比药好。 与会人员请注意: 会议期间请自觉维护会场秩序，不准随意走动，不准随便交谈，保持会场安静，不做任何与会议无关的事。 将通讯工具关闭或放在振动档，严禁接打电话。 保持会场清洁卫生，不准随地丢果皮杂物，不准随地吐痰，严禁吸烟。 新时期女性身、心健康公益讲座 2、热底型 连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。 这种人的脏腑功能强壮 身体素质较好。但在病理情 况下，则是阳气偏盛，脏腑 功能亢进。可见面红，上火 ，烦躁，便秘，易怒，口干 ，食量大，不怕冷，好动， 甚至血压高、血糖高、中风。