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长 拳 教 案 班级 授课教师 唐青龙 场 地 器 材 空地，录音机 人数 时 间 2012-09-17 课 时 90分钟 教学目标 认知目标：使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。 技能目标：通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。 教学内容 一、五步拳复习 二、学习三路长拳第一段 重点与难点 重点: 基本功的练习 难点: 起势中的虚步亮掌及并步对拳 部分 课 的 内 容 教学方法与手段 组织形式 与要求 时间 教 师 指 导 学 生 活 动 开 始 部 分 课堂常规： 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.师生问好，宣布本节课的教学内容、任务和要求。 3.教师检查着装，安排见习生活动。 1.师生问好，宣布本课内容 2.安排见习生 1.听从口令，列队上课，报告人数 2.师生问好，聆听教师宣布本课内容。 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ △ ★ 要求：快、静、齐，精神饱满。 4分钟 准 备 部 分 1、慢跑3分钟 2、游戏 “贴膏药” 3、徒手操 每节（4×8拍） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）腰部运动 （4）膝关节运动 （5）正弓步压腿 （6）侧压腿 （7）手腕踝关节运动 1、教师提出跑步要求 2、教师安排体育委员领跑 1、讲解游戏方法、规则 2、教师参与到学生中一起游戏 3、强调安全 1、教师安排体育委员领做徒手操 2、监督学生，纠正学生动作 1、学生认真听取跑步要求 2、跑步过程中队列整齐，步伐一致 1认真了解游戏规则 2、严格按照规则进行游戏 3、积极参与 1、学生排列整齐，认真做好徒手操 2、学生及时改正错误动作，动作整齐 组织： 1、 要求：自然放松 2、 要求：严格遵守游戏规则 3、 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 要求：动作舒展大方，整齐有力，充分活动关节、肌肉 16分钟 部分 课 的 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式 与要求 时间 基 本 部 分 基 本 部 分 （一）、复习基本套路五步拳 起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势 （二）学习三路长拳第一段 1、起势 a.并步直立：头要端正,颏微收,挺胸、塌腰、收腹。（图2-4） b.虚步亮掌：①撤步摆掌②后移穿掌③虚步亮掌 （ 图2-7） c.并步对拳：①提膝直立②落步对掌③上步摆掌④并步对拳（图2-11） 2、弓步冲拳：（图2-13） ①上步格打 ②弓步冲拳 3、弹腿冲拳：支撑左腿可微曲。弹右腿要用爆发力，力点达于尖，右腿要先屈膝上提接近水平，然后再甩小腿前弹。（图2-14） 4、马步冲拳：右脚前落时先留重心，然后上体左转、右脚尖里扣落实，同时右冲拳成定势。（图2-15） 5、弓步冲拳：（图2-17） ①上步格打 ②弓步冲拳 6、弹腿冲拳：支撑右腿可微曲。弹左腿要用爆发力，力点达于尖，左腿要先屈膝上提接近水平，然后再甩小腿前弹。与2动作一致左右相反（图2-18） 7、大跃步前穿：（图2-22） ①屈腿挂掌 ②落步摆掌 ③跃步摆掌 ④仆步护肩 8、弓步击掌：（图2-23） ①仆步搂手 ②弓步击掌 9、马步架掌：（图2-25） ①后移穿掌 ②马步亮掌 （三）分组练习 小组进行自主练习 （四）当堂演练（伴音乐） 1、小组演练 2、集体演练 （一） 讲解示范动作和评价动作原则 指挥学生练习 集中合练，集体纠正 （二） 教师讲解示范 提出动作要求，力求学生动作规范标准 巡回指导、及时纠正动作 2、弓步冲拳提示：上左半马步与左臂向上向左格打同时，蹬右脚成左弓步、冲右拳与收拉左拳同时。蹬腿、转腰、顺肩、冲拳要协调完整。 3弹腿冲拳提示：弹右腿与冲左拳同时。 7、大越步前穿提示：屈左腿与挂右掌时上体前倾，身体放松。落左步时右掌继续向后挂，左拳变掌向后下伸直，目视右掌，两腿微曲，准备起跳。跃步要远，落地要轻，左脚落地向前铲出成左仆步与右抱拳、左掌由上向右向下划弧成立掌同时。仆步护肩动作完成后立即接下动。 8、弓步击掌提示：左搂手时仆步不变，紧接弓步击掌。右腿猛力蹬直成左弓步、左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手和右拳由腰侧变掌前推同时。 9、马步架掌提示：重心后移，上体右转，左勾手变掌由后经腰侧从右臂内向前上穿出。左脚尖内扣、身体右转成马步、左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方（右掌立于左肩前）、右摆头同时。亮掌、摆头要脆快。 （三） 组织学生进行自主学习 （四） 评价各小组的演练，总结优点，指出不足 （一） 1、组